bachiller

Las cuatro dimensiones de la renovación
El séptimo hábito es CP personal. Significa preservar y realzar el mayor bien que usted posee: usted
mismo. Significa renovar las cuatro dimensiones de su naturaleza: la física, la espiritual, la mental y la
social/emocional.
Aunque con diferentes palabras, la mayoría de las filosofías de la vida tratan implícita o explícitamente
sobre estas cuatrodimensiones. El filósofo Herb Shepherd describe la vida sanamente equilibrada en torno a
cuatro valores: la perspectiva (espiritual), la autonomía (mental), la conexión (social) y el tono (físico). El gurú
George Shee-han se refiere a cuatro roles: ser un buen animal (físico), un buen artesano (mental), un buen
amigo (social) y un santo (espiritual). La teoría seria de la motivación ylas organizaciones abarca esas cuatro
dimensiones de la motivación: la economía (física); el modo en que la gente es tratada (social); el modo en que
la gente es desarrollada y utilizada (mental); y el servicio, el puesto de trabajo, la contribución de la
organización (espiritual).
«Afilar la sierra» significa básicamente dar expresión a las cuatro motivaciones. Supone ejercer las cuatrodimensiones de nuestra naturaleza, regular y congruentemente, de manera sabia y equilibrada.
Para hacerlo, tenemos que ser proactivos. Tomarse tiempo para afilar la sierra es una actividad definida del
cuadrante II, y al cuadrante II tenemos que activarlo nosotros mismos. El cuadrante I, a causa de su urgencia,
actúa sobre nosotros; nos apremia constantemente. La atención de la CP personaldebe presionarse hasta que
se convierta en una segunda naturaleza, en una especie de adicción sana. Como está en el centro de nuestro
centro de influencia, nadie puede hacerlo por nosotros. Debemos hacerlo nosotros mismos.
Esa es la inversión más poderosa que está a nuestro alcance en la vida: la inversión en nosotros mismos,
en el único instrumento con que contamos para vivir y realizarnuestra aportación. Nosotros somos los
instrumentos de nuestra propia ejecución, y para ser efectivos debemos reconocer la importancia de dedicar
tiempo regularmente a afilar la sierra en las cuatro dimensiones.L o s 7 h á b i t o s d e l a g e n t e a l t a m e n t e e f e c t i v a S t e p h e n R . C o v e y
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La dimensión física
La dimensión física supone cuidarefectivamente nuestro cuerpo físico: comer el tipo correcto de a


La dimensión física
La dimensión física supone cuidar efectivamente nuestro cuerpo físico: comer el tipo correcto de alimentos,
descansar lo suficiente y hacer ejercicio con regularidad.
El ejercicio físico es una de las actividades del cuadrante II más altamente potenciadoras que la mayoría de
nosotros no realizamossistemáticamente porque no es urgente. Y como no lo hacemos, tarde o temprano nos
encontramos en el cuadrante I, afrontando los problemas y crisis de salud que son el resultado natural de
nuestra negligencia.
La mayoría pensamos no tener tiempo para hacer ejercicio. ¡Qué paradigma más distorsionado! No
tenemos tiempo para no hacerlo. Hablamos más o menos de tres a seis horas por semana, o un mínimo detreinta minutos al día, día tras día. No parece una cantidad ex cesiva de tiempo para dedicarla al ejercicio físico,
en vista de los enormes beneficios que éste aporta a las otras 162 o 165 horas de la semana.
No se necesita ningún equipo especial. Si uno quiere acudir a un gimnasio o a un club para usar ciertos
equipos o disfrutar de ciertos deportes como el tenis o el frontón, ésas sonposibilidades adicionales, pero no
necesarias para afilar la sierra.
Un buen programa de ejercicios puede llevarse a cabo en casa, y permite atender tres áreas del
mantenimiento corporal: la resistencia, la flexibilidad y la fuerza.
Resistencia. Se obtiene con ejercicios aeróbicos y proviene de la eficiencia cardiovascular; es decir, de la
capacidad del corazón para bombear la sangre a...