Baloncesto Nivel1

Curso de Iniciación al baloncesto
POSICIÓN BÁSICA EN ATAQUE

Capítulo 4

Cabeza erguida. Amplio campo visual

Tronco inclinado ligeramente hacia delante

Codos separados del cuerpo y manos activas Basculación de cadera

REALIZA LA ACTIVIDAD 19 DE TU CUADERNO

Rodillas flexionadas

Pies separados con el peso repartido

Nivel 0 de Iniciación

Federación Española de Baloncesto59

Curso de Iniciación al baloncesto LANZAMIENTO EN ESTÁTICO
Es el primero que realiza un niño cuando tiene el balón en las manos. Se puede ejecutar desde diferentes posiciones y múltiples distancias. La técnica suele ser siempre la misma, salvo en la existencia o no de salto al tirar, también llamado tiro en suspensión. Ejecución técnica Mano de apoyo sujeta el balón por el lado Cabezaerguida y mirando aro

Capítulo 4

Mano de tiro sostiene el balón por detrás Brazo de tiro: El codo forma ángulo recto Cadera bascula ligeramente

En la iniciación, ¿cuál es el principal hándicap en el lanzamiento? ¿Qué propones para paliarlo?

Tronco ligeramente inclinado hacia delante

Rodillas flexionadas ligeramente para dar impulso en el salto

Pies separados, paralelos y mirando aro¿Crees que la puntería es una habilidad innata o aprendida?

El lanzamiento se efectúa con una extensión con salto en vertical, impulsando el balón con un solo brazo, mientras el otro sujeta y procura equilibrio en el lanzamiento. Veamos la secuencia gráfica del mismo:

Nivel 0 de Iniciación

Federación Española de Baloncesto

¿
REFLEXIONA: Podríamos simplificar la enseñanza del tirobasándonos en tres aspectos: la fuerza, el ladeo del lanzamiento y la rotación del balón en el aire sobre sí mismo

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Curso de Iniciación al baloncesto
4.4.2.8. Conclusiones de las habilidades en defensa
Como finalización al apartado de habilidades defensivas, pasamos a definir los principios fundamentales de la defensa y los conceptos y normas que debemos tener claro como entrenadores, yque por tanto, debemos inculcar a nuestros jugadores: Principios básicos de la defensa individual: a) Siempre hay que ver el balón y al jugador que defendemos. La visión del balón es lo más importante, es lo que define toda la defensa. A partir de la posición del mismo todos los jugadores ajustan sus posiciones. b) Moverse siempre cuando se mueve el balón. Cada vez que se mueve el balón todos losjugadores tienen que moverse. c) Continua comunicación entre todos los miembros del equipo. d) Realizar ayudas defensivas fuertes y valientes. e) No dejar circular el balón con facilidad. f) Cerrar siempre el rebote defensivo. g) Cualquier defensa se basa en la posición del balón. Nuestros jugadores se mueven a partir del movimiento del balón, por lo que tienen que conocer dónde tienen que estar ycómo deben actuar en cualquier situación.

Capítulo 4

Además de la técnica, es muy importante dominar la táctica individual defensiva

ALGUNOS MOVIMIENTOS BÁSICOS DE LA DEFENSA INDIVIDUAL
Al defensor del lado débil cuanto más cerca esté del balón, más próximo debe estar del atacante que defiende. Cuanto más lejos esté de ella, más separado puede estar del atacante. (
Graf. 1 Defensoramarillo más cerca de su atacante. Defensor rojo más lejos de su atacante

Defender los cortes desde el lado débil por delante, poner el cuerpo entre el atacante que corta y el balón.

Graf. 2

Graf. 3

Graf. 4

Cuando un jugador corta desde el lado fuerte y se va hacia el lado débil, hay que pasar de una posición de defensa de línea de pase a una posición de defensa en ayudas. No seguir aljugador que se aleja hasta el otro lado, quedarse en ayudas controlando la distancia al atacante que defendemos.

Cuando se produzca una penetración desde el lado fuerte, es conveniente realizar una buena primera ayuda defensiva. El jugador encargado de hacer esta ayuda será el que esté más próximo al balón.
Graf. 5

Entrénalos con frecuencia, son el ABC de la defensa sin balón

Cuando...