Baloncesto

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BALONCESTO





PLAN DE ASIGNATURA



OBJETIVOS:
❖ Valorar la practica del baloncesto como medio de integración social, conservación y mejoramiento de la salud.
❖ Mejorar la coordinación dinámica general y las capacidades físicas básicas, para responder a las exigencias del juego.
❖ Mejorar y afianzar la coordinación oculo – manual y visión periférica.
❖ Practicar,conocer y dominar de acuerdo al nivel, la técnica y la táctica de este deporte.
❖ Conocer, aplicar y hacer cumplir el reglamento del baloncesto de acuerdo al nivel.
❖ Fomentar la actitud de ayuda y cooperación entre los compañeros
❖ Valorar su esfuerzo personal y el de sus compañeros.



TIEMPO PROBABLE HORAS.








CONTENIDOS


CONTENIDOS BALONCESTOI

PASES:
Agarre y recepción de la pelota.
Pase de pecho
Pase de pique (con dos y una mano)
Pase por encima de la cabeza
Pase de gancho.
Pase de beisbolista.

BOTES:
Bote de protección
Bote de velocidad.

LANZAMIENTOS:
Lanzamiento de pecho
Lanzamiento libre estático.
Lanzamiento en salto
Lanzamiento de doble paso.
Lanzamiento de gancho.


CONTENIDOS BALONCESTO IIDETENCIONES:
Detención en un tiempo.
Detención en dos tiempos.

GIROS:

REBOTES:
Rebote ofensivo
Rebote defensivo


ESQUIVES:
Cambio de dirección
Bote por detrás del cuerpo
Bote por entre las piernas
Esguince
Doble paso con finta
Reversible.


CONTENIDOS BALONCESTO III.

TÁCTICA DEFENSIVA
Defensa hombre a hombre
Defensa por zona

TÁCTICA OFENSIVA
Contraataque
Ofensivacontra defensa hombre a hombre (trenzas y cortinas)
Ofensiva contra defensa por zona. (Cortes, infiltraciones)

REGLAMENTO Y ARBITRAJE
Reglas de juego
Señales de los jueces
Arbitraje
Planilla.

















(SÍMBOLOS UTILIZADOS EN LOS DIAGRAMAS)




































PLAN DE CLASES
CONTENIDOS:
Agarre y recepción de lapelota.
Pase de pecho
Pase de pique (con dos y una mano)
Pase por encima de la cabeza
Pase de gancho.
Pase de beisbolista.


ACTIVIDADES:
• agarre y recepción de la pelota de baloncesto:










































• Orientaciones importantes sobre la forma de agarrar y recibir la pelota:
✓ Dedos separados yrelajados
✓ Pelota sostenida con la yema de los dedos y parte callosa de las manos.
✓ Al momentote recibir la pelota, estirar los brazos en dirección a la pelota.
✓ Inmediatamente antes del primer contacto con la pelota, los brazos empiezan a flexionarse, para amortiguar la velocidad de la pelota y traerla hasta el cuerpo con el fin de protegerla.


• Explicación ydemostración del pase de pecho y pase de pique con las dos manos.












• Ejercicios:





























• Explicación y demostración del pase de pique con una mano.









• Ejercicios:


















• Explicación, demostración y práctica del pase por encima de la cabeza y pase de gancho.• Ejercicios en parejas y ejercicios “dos contra uno”.








• Explicación, demostración y práctica del pase de beisbolista.





































• Evaluación: se llevara a cabo a través de las actividades anteriores.



























CONTENIDOS:
Bote de protección.
Bote develocidad.

ACTIVIDADES:
• Recomendaciones a cerca del bote o dribling:
✓ Proteger la pelota con el cuerpo.
✓ No mirar la pelota ni el piso
✓ Empujar la pelota (nunca debe golpearse).
✓ Rebotar la pelota de la cintura hacia abajo.


• Ejercicios metodológicos, para mejorar el bote de protección y velocidad:
A_ Sin desplazamiento:
1. Ejecutar...
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