Baloncesto

EL BALONCESTO

El baloncesto es un deporte de equipo en el que los dos conjuntos de 5 jugadores cada uno, intentan anotar puntos, también llamados canastas introduciendo el balón en un aro del que cuelga una red.

HISTORIA (Naismith):
James Naismith fue un entrenador e innovador canadiense. Inventó el deporte del baloncesto en 1891. Estudió educación física y medicina. Escribió las reglasoriginales del baloncesto.

Dejó un gran legado como entrenador en la historia de este deporte. En 1936, fue nombrado presidente honorario de la FIBA.

TIPOS DE BOTE:
-Bote de progresión: Es el más utilizado, porque se utiliza continuamente cuando nos desplazamos por la pista.

Hay que botar el balón por delante y aun lado del cuerpo, y hacerlo subir, aproximadamente hasta la altura de lacintura. Es importante que la mano y el antebrazo acompañen al balón mientras se mueve.

-Bote de protección: Se usa para mantener nuestra posición ante el acoso de un defensor que nos impide progresar.

La posición del cuerpo es ligeramente más flexionada que en la posición básica, con el objeto de proteger el balón.
Al tener el cuerpo más flexionado, el bote será más bajo, a la altura de larodilla de la pierna más retrasada. Adelantaremos la pierna y brazo contrario a la mano con que se bota, que será la más alejada del defensor, protegiendo el balón con ese brazo, generalmente con la palma hacia el defensor. Usamos, en realidad, todo el cuerpo para proteger el balón, interponiéndolo entre él y el defensor.
-Bote de velocidad: Su objetivo es avanzar lo más rápido posible.
Para ello,impulsaremos el balón hacia delante, más alto de la cintura, dando el mayor número posible de pasos entre bote y bote. Suele ser útil alternar la mano del bote.
Es muy importante al aumentar la velocidad del bote, el que el driblador siempre tenga control de balón, que sea él el que dirija al balón y no al revés.
El cuerpo debe estar un poco inclinado hacia delante.
-Bote con dos manos: Sólose puede dar una vez, se utiliza normalmente por los pívots para ganar rápidamente la posición al defensor.
Es un bote fuerte y enérgico que se da entre las piernas.
TIPOS DE PASES:
Hay muchos tipos de pases, por eso es muy importante la elección del pase que se va a utilizar:
Con dos manos:
• Pase de pecho
• Pase picado
• Pase de entrega
• Pase sobre la cabeza
Con unamano:
• Pase de pecho
• Pase picado
• Pase después de bote
• Pase de béisbol
• Pase por la espalda
Otros:
• Pases al pívot
• Primer pase de contraataque

TIPOS DE LANZAMIENTOS
-Tiro libre o lanzamiento personal: Es un lanzamiento estático. Se concede como penalización de las faltas personales del equipo contrario. En posición básica, detrás de las líneas de tiroslibres, se coloca la pelota por delante de la cara y se tira a canasta con una mano, mientras la otra sirve de acompañamiento.
-Lanzamiento en suspensión: Se ejecuta igual que el personal, pero con una fase de salto. Cuando el cuerpo está en suspensión (en el aire), se realiza el lanzamiento a canasta, con un golpe final de muñeca. Hay cuatro fases: salto, suspensión, lanzamiento y caída.-Lanzamiento en bandeja: Se realiza muy cerca del aro. Este tiro debe dominarse tanto con la mano derecha como con la izquierda, pues es conveniente que el lanzamiento se ejecute con la mano más alejada del defensor. La pelota debe quedar casi amortiguada sobre la canasta, como si se dejara en bandeja.
-Entrada a canasta: Es un enceste con una carrera previa. Si nos dirigimos a la canasta por el ladoderecho, botaremos la pelota y la lanzaremos con la mano derecha; si vamos por el lado izquierdo, la botaremos y lanzaremos con la mano izquierda. Los dos últimos pasos de la carrera sirven para aproximarse a la canasta e impulsarse hacia arriba, con le fin de dejar la pelota la más cerca posible del aro.
- Mate: Consiste en impulsar la pelota directamente dentro de la canasta, con una mano o...