BALONMANO
1º INTRODUCCIÓN AL DEPORTE DE FORMA PERSONAL:
El balonmano es un deporte de equipo, en el que destaca el contacto físico y la fuerza.
2º OBJETIVO:
El objetivo del deporte en si consistepasarse la pelota entre los componentes del equipo y conseguir marcar los máximos goles posibles.
3º TÉCNICA INDIVIDUAL Y COLECTIVA:
• Que es la técnica: Una técnica es un procedimiento o conjuntode reglas, normas o protocolos, que tienen como objetivo obtener un resultado determinado, ya sea en el campo de la ciencia, de la tecnología, del arte, del deporte, de la educación o en cualquierotra actividad.
• El agarre del balón: El balón debe acogerse con la yema de los dedos, sin apoyar la palma de la mano y si es posible hacerlo sin la necesidad de mirar el balón.
• El bote: Utilizamosel bote como un medio eficaz para progresar en el espacio libre.
En el bote está prohibido acompañar al balón con las manos como en el baloncesto, este tiene que golpear tu mano abierta.
• El pase:EL pase es el elemento básico del juego, un pase debe ser útil, rápido, seguro, preciso e imprevisto.
En función de la trayectoria distinguimos los siguientes pases:
- Frontal en apoyo
-Lateral
- De pronación
- En suspensión: Después de dar unos pasos de carrera (1, 2 o 3), impulsamos con la pierna contraria al brazo ejecutor, elevamos el brazo por detrás hasta alcanzar la máximaextensión y con la palma de la mano mirando al frente. El pase se realizara cuando se esté a la máxima altura.
• Recepción del balón: Se realiza con ambas manos, extendiendo los brazos hacia elbalón y colocándolas imitando la forma del balón, para que sea una recepción dependerá la altura a la que venga el balón, y tu posición.
• Posición básica en ataque: Colocas los dos pies encontacto con el suelo y ligeramente separados, las piernas y el tronco con una ligera flexión. Los brazos un poco pegados al tronco, la pierna contraria al brazo que lanza se adelanta. El atacante se debe... [continua]

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