balonmano

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  • Publicado: 8 de abril de 2013
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BALONMANO
1º INTRODUCCIÓN AL DEPORTE DE FORMA PERSONAL:
El balonmano es un deporte de equipo, en el que destaca el contacto físico y la fuerza.
2º OBJETIVO:
El objetivo del deporte en si consiste pasarse la pelota entre los componentes del equipo y conseguir marcar los máximos goles posibles.
3º TÉCNICA INDIVIDUAL Y COLECTIVA:
• Que es la técnica: Una técnica es un procedimiento o conjuntode reglas, normas o protocolos, que tienen como objetivo obtener un resultado determinado, ya sea en el campo de la ciencia, de la tecnología, del arte, del deporte, de la educación o en cualquier otra actividad.
• El agarre del balón: El balón debe acogerse con la yema de los dedos, sin apoyar la palma de la mano y si es posible hacerlo sin la necesidad de mirar el balón.
• El bote: Utilizamosel bote como un medio eficaz para progresar en el espacio libre.
En el bote está prohibido acompañar al balón con las manos como en el baloncesto, este tiene que golpear tu mano abierta.
• El pase: EL pase es el elemento básico del juego, un pase debe ser útil, rápido, seguro, preciso e imprevisto.
En función de la trayectoria distinguimos los siguientes pases:
- Frontal en apoyo
-Lateral
- De pronación
- En suspensión: Después de dar unos pasos de carrera (1, 2 o 3), impulsamos con la pierna contraria al brazo ejecutor, elevamos el brazo por detrás hasta alcanzar la máxima extensión y con la palma de la mano mirando al frente. El pase se realizara cuando se esté a la máxima altura.
• Recepción del balón: Se realiza con ambas manos, extendiendo los brazos hacia elbalón y colocándolas imitando la forma del balón, para que sea una recepción dependerá la altura a la que venga el balón, y tu posición.
• Posición básica en ataque: Colocas los dos pies en contacto con el suelo y ligeramente separados, las piernas y el tronco con una ligera flexión. Los brazos un poco pegados al tronco, la pierna contraria al brazo que lanza se adelanta. El atacante se debeencontrar enfrente de la persona que lo recibirá o de la portería.
• Posición básica en defensa: Los dos pies en contacto con el suelo y ligeramente separados, las piernas en ligera flexión así como el tronco. Los brazos algo separados del tronco y las manos preparadas para cualquier acción que se presente. EN la situación perfecta el defensa se tendría que encontrar entre el balón y el contrario.• Desplazamiento en ataque y defensa: En el ataque predomina el desplazamiento frontal hacia delante o atrás, que se realiza en carrera o en un ligero trote; en la defensa se utiliza el desplazamiento lateral el que se realiza deslizando los pies sin cruzarlos.
• Tipos de lanzamientos y explicación detallada de un tipo:- Frontal en apoyo - Rectificado sin caída- En suspensión: El salto se realizara hacia arriba, durante la subida prepararemos el lanzamiento girando el tronco hacia atrás y armando el brazo.
• Que es y cómo se realiza el bloqueo individual y el colectivo:

4º TÁCTICA:
• Que es la táctica: Una táctica es un método empleado con el fin de tener un objetivo, se entiende como táctica a una acción o métodoempleado para lograr enfrentarse al enemigo y salir vencedor.
• Sistema de juego en ataque y explicación del sistema 3-3 y 2-4: - 3-3: En esta forma de ataque tres jugadores se colocan en forma de semicírculo y otros tres colocados paralelos a ellos pero más atrás. Este ataque se suele utilizar cuando el equipo contrario realizar un 6-0. La función del...
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