Basquet mecanica de pies

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Mecánica de pies. Definición

La mecánica de pies es uno de los fundamentos más importantes, se trata de acciones individuales que le dará al jugador la posibilidad de jugar con su defensa sin la colaboración de otros compañeros.
Es evidente que los pies son la sujeción anatómica del cuerpo. Cualquier movimiento implica un desplazamiento de los pies. Por eso la ejecución correcta y rápida deun fundamento técnico pasa por una buena utilización de ellos. Esto evitará que cometamos pasos, malos pases o tiros, etc.
Tenemos la ventaja sobre el defensor de conocer qué movimiento vamos a hacer y cuándo. No podemos perder esta ventaja por no saber mover los pies.

Tipos de mecánicas. Objetivos de cada una .Reglas relacionadas

ARRANCADAS

Objetvo:

Es la acción de poner el cuerpoen movimiento hacia adelante de forma rápida mediante el impulso de un pie a la vez que el otro avanza y el tronco se inclina para conseguir velocidad.
La rapidez de la arrancada depende de la velocidad de reacción y de la potencia principalmente. Siempre que estemos flexionados y no rígidos, atentos, es decir, en el juego.
Podemos distinguir dos formas de arrancada:

a) DIRECTA: El pie que seadelanta en primer lugar es el que corresponde a la dirección que vamos tomar. Si salimos hacia la derecha, el pie derecho se adelantará primero y el izquierdo será de impulso.

b) CRUZADA: Adelantamos el pie contrario a la dirección que vamos a llevar cruzándolo por delante del cuerpo. Si salimos por la derecha adelantamos el izquierdo cruzándolo hacia el lado derecho del cuerpo.

PARADASSIN BALÓN / CON BALÓN

Objetivo: Son utilizadas para demarcarse, cambiar de dirección, para tomar un pase, fintear al contrario, etc.
 Una cosa muy sencilla y sin embargo muy pocos son los jugadores que las realizan correctamente, por los dos lados, con y sin balón.
Podemos hacernos una idea muy aproximada de la calidad de un jugador en cuanto a la técnica individual en función de las paradas.El éxito de la acción posterior depende en gran medida de la calidad de la parada.
20 3. MOVIMIENTO DE LOS PIES EN ATAQUE
PARADAS SIN BALÓN:

a) En 1 tiempo o de salto:
• Los dos pies contactan en el suelo al mismo tiempo.
• Al dar el paso anterior a la parada echarnos el cuerpo ligeramente hacia atrás para evitar que nos vayamos hacia delante.
• El salto es de poca elevación y alcontactar con el suelo es muy importante flexionarse.
• Los pies tienen que quedar paralelos y separados aproximadamente el ancho de los hombros. Uno puede estar ligeramente adelantado, pero el peso estará repartido.
• El tronco permanecerá recto y la cabeza erguida.

b) Parada en 2 tiempos o de paso:
• Los dos pies contactan en el suelo en tiempos distintos.
• El primer paso de la parada loutilizaremos para compensar la velocidad que llevamos inclinado el cuerpo hacia atrás.
• Inmediatamente apoyamos el otro, cargando el peso del cuerpo en él para una parada total.
• Mismos detalles que en la parada en 1 tiempo: los pies deslizan sobre el suelo, establecen una base amplia conservando la separación de los pies, flexionados, cabeza erguida...
• El segundo paso de la parada puede dejar unpie u otro adelantado (depende de lo que nos interese) o a la misma altura ambos.

PARADAS CON BALÓN.

a) En 1 tiempo o de salto:
• Botamos en el exterior del cuerpo salvo cuando iniciamos el dribling realizando una salida cruzada.
• Posteriormente dejamos de botar y caemos con los dos pies a la vez en el suelo cogiendo el balón tras el último bote.
• Las características de este salto sonprácticamente las mismas que sin balón salvo que al estar con posesión caeremos con un pies ligeramente adelantado (el de la mano de tiro) y en posición de triple amenaza (nos permite pasar o tirar)
• Podemos elegir el pie de pivote y levantar éste si la acción es continuada para realizar un tiro (lanzamiento a canasta) o un pase.

b) En 2 tiempos o de paso:
• Si vamos botando o realizamos...
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