Basquetbol

Para que podamos jugar basquetbol es necesario que aprendamos primero, la posición básica, el lanzamiento y el manejo del balón; Además de los fundamentos técnicos específicos.

a. POSICION BASICA DEFENSIVA
La posición básica defensiva la adaptamos cuando nuestro equipo no tiene control del balón; es decir que esta en manos del equipo contrario.
La posición básica defensiva requiere de unaadecuada posición de nuestro cuerpo y, además, de una buena distribución de nuestro peso, para poder realizar movimientos rápidos.

CONDICIONES DE UNA BUENA POSICION BASICA DEFENSIVA
1. Debemos tener el cuerpo equilibrado, con en peso distribuido proporcionalmente sobre los ambos pies.

2. Nuestros pies separados, al ancho de los hombros, con uno ligeramente adelantado.

3. Debemos tenerlas rodillas ligeramente flexionadas.

4. Nuestros brazos deben estar relativamente próximos al cuerpo, semiflexionados a lo largo del tronco y con la palma de las manos arriba.

5. Debemos tener la vista al frente en dirección al balón.

b. EL DESPLZAMIENTO
Se refiere al traslado de un lugar a orto a lo largo de la cancha; el desplazamiento podemos hacerlo hacia delante, y hacia loslados.
En el baloncesto o básquetbol los fundamentos  y la moral son los factores más importantes en el desarrollo de un equipo triunfante. El conocimiento y la práctica de los fundamentos técnicos harán que un equipo evolucione en forma positiva.
El buen entrenador lleva a cabo su plan de preparación sincronizando progresivamente la enseñanza de los fundamentos con las técnicas de juego querequiere su sistema.
Cuando estamos en posición básica defensiva y querernos realizar un desplazamiento, debemos tener en cuenta los siguientes aspectos
1. Mantengamos los pies separados al ancho de los hombros

2. Debemos mover primero el pies mas cercano a la dirección que vamos a tomar.

3. El peso de nuestro cuerpo debe estar repartido en ambas piernas el mayor tiempo posible.

4.Nuestros desplazamientos debe ser rápidos, y los pies, levantarlos lo menos posible del suelo.
* Cuando estamos en la posición de defensa podemos hablar de un pie fuerte y de un pie débil.
a- Pie fuerte. Es el íes más atrasado, en que nos sirve para reaccionar más rápidamente ante en atacante.
b- Pie débil. Es el pie más adelantado, el más cercano al atacante.
c. MANEJO DEL BALON
Losejercicios de manejo del balón sirve para que podamos tener contacto y familiarización con el peso y dimensiones del balón; nos enseñan a manejarlo y a condicionarlo con desplazamientos. Dichos ejercicios se puedes realizar como calentamiento antes de la clase o entrenamiento.
El control del balón debe ser fundamentalmente con los dedos; y sin mirar el balón.
Los ejercicios del manejo del balón quepodemos realizar son los siguientes:
1. Pasar el balón alrededor de la cintura.
2. Pasar el balón alrededor de una pierna.
3. Pasar el balón alrededor de las piernas habiendo ochos.
4. Rodar el balón por la espalda y agarrarlo.
5. Lanzar el balón y agarrarlo detrás de la espalda (el balón no deber tocar la espaldas).
6. Agarrar en balón cambiando de manos entre las o piernas.

d.LOS PASES
Realizamos un pase cuando lanzamos el balón a un compañero con rapidez y seguridad, de forma tal que el que recibe el balón puede realizar un nuevo movimiento.
La importancia de los pases es la siguiente:
1. Es la forma o la manera más rápida que tenemos para avanzar el balón de una posición a otra.
2. El movimiento del balón, mediantes pases, implica un juego en conjunto o deconjunto.

Existen deferentes tipos de pases, que podemos realizar con una mano y con dos manos.
* Los pases que podemos realizar con dos manos son:

* De Pecho: El pase de pecho es aquel que se utiliza para distancias medias y cortas, lanzando el balón mediante una rápida extensión de los brazos, continuada por el impulso sucesivo de las muñecas y dedos, limitando el desplazamiento de...