Bateo entrenamiento y corrección de errores

CÁTEDRA: Entrenamiento.

UNIDAD 1: El Bateo.

1) Generalidades:

Siendo el bateo una de las armas disponibles para lograr iniciar el camino entre bases que permitirá anotar las carreras de nuestro equipo, es justo que deba ocupar una parte muy importante del entrenamiento técnico-táctico diario. Esta coordinación espacio-temporal es la técnica deportiva mas difícil de ejecutar con éxitode los deportes por equipos o individuales con pelota. Debe ser, para tener éxito, un automatismo reflejo, en el cual la reacción del jugador juega un papel preponderante, pero al mismo tiempo debe ser lo suficientemente controlado en sus acciones como para poder detener el swing en sus inicios. Quizás la cualidad mas importante del bateador sea la capacidad de estar relajado sin tensionesmientras está a la espera del lanzamiento y mientras este inicia su viaje hacia el home plate. Por otra parte las facetas psicológicas son también muy importantes. Hay que ser decidido, sin que esto implique una decisión del tipo “a la próxima le doy”. Hay que tenerse confianza, pero estar siempre atento. Normalmente el peor enemigo del bateador es él mismo.

Como toda actividad motriz, requiere sumade trabajo el poder lograr un movimiento técnicamente correcto, así como para mantener el nivel alcanzado. En toda práctica de bateo nunca deberían de realizarse menos de 100 swings.

Varios son los aspectos que deben tenerse en cuenta para poder entrenar el bateo con propiedad:

En primera instancia deberá resolverse que tipo de bateo utilizará cada uno de los jugadores disponibles: ¿seráde poder, de contacto o corrido? Indudablemente que más allá de nuestros deseos hay una serie de cualidades físicas que son inherentes a cada uno de las formas de ejecución y también que están en relación con el nivel de pitcheo que se deba enfrentar, por lo cual una atinada decisión será elegir entre el bateo corrido y el bateo a pie firme, y, en éste último caso, el jugador deberá conocer yejecutar correctamente ambas técnicas - de poder y de contacto - puesto que de esta forma tendrá mayores posibilidades de enfrentar a todos los pitchers sin tener en cuenta la velocidad relativa entre el lanzamiento y el swing.

Otra decisión que deberá tomarse es el tipo de trabajo que cada uno de ellos debe realizar, sí de corrección o de potenciamiento. En ambos casos habrá que conocer cual es elerror a corregir o la cualidad a desarrollar, así como los procedimientos necesarios para ello.


2) Ejercitaciones:

A los fines de establecer pautas relativas a la corrección y potenciamiento a continuación se enunciarán distintas ejercitaciones.

a) Pelota bombeada1:

1- Para corrección:

Ejercitaciones analíticas como el 1-2-3 (paso-pívot-brazos), el 1-2 (paso-pívot y brazos)ó en un sólo movimiento, con lanzamientos de poca altura y con el tiempo suficiente entre ellos para que pueda tomar una correcta postura de armado.
2- Para Velocidad:

Bombeadas sucesivas a velocidad, de 8 a 10 pelotas seguidas en la misma altura, de forma que no tenga casi tiempo de recomponerse del anterior que ya se le está lanzando la siguiente pelota.

3- Para Reacción:Bombeadas sucesivas a velocidad variada, de 8 a 10 pelotas seguidas en distintas alturas, de forma que no tenga casi tiempo de recomponerse del anterior que ya se le está lanzando la siguiente pelota.

b) Pelota arrojada2:

1- Para corrección:

Ejercitaciones analíticas como el 1-2-3 (paso-pívot-brazos), el 1-2 (paso-pívot y brazos) ó en un sólo movimiento, con arrojadas lentas de poca parábolay con el tiempo suficiente entre ellos para que pueda tomar una correcta postura de armado.
2- Para Velocidad:

Arrojadas sucesivas a velocidad, de 8 a 10 pelotas seguidas en la misma zona y sin parábola, de forma que no tenga casi tiempo de recomponerse del anterior que ya se le está lanzando la siguiente pelota.

3- Para Reacción:

Arrojadas sucesivas a velocidad variada, de 8 a 10...