bella

Páginas: 3 (601 palabras) Publicado: 10 de junio de 2013
preparatoria regional de lagos de moreno





nombre Gustavo Adolfo Galaviz Rocha
grupo A grado 4
materia actividad fisica y desarrollo personal



1-. identificar cuales son losalimentos que consumimos en nuestra vida?
R= comida chatarra carnes verduras frutas
2-. explicar que hace falta para alimentarte adecuadamente?
R= tener una dieta balnceada
3-.cuales son loscomponentes de los nutrientes que da energia al cuerpo humano ?
R=

CONSTRUIR UN CUADRO DE DIETA
lunes
martes
miercoles
jueves
viernes
sabado
desayuno
cereal
fruta
cafe leche
quesadillas
vasode jugo
vaso de chocomilk
pan
hot dog
jugo de naranja
vaso de jugo
fruta
comida
1 ensalada
carne
caldo de pollo
arroz
carne
bistek
carne
ensalada
sopa
vaso de jugo
sandwich
cena panvaso de leche
licuado
fruta
galletas
cafe
leche
cereal
pan
galletas
vaso de leche






4-.alimentos que mas dañan ala salud?
R=comida chatarra como el refresco los churros tortastacos
componentes de alimentos
azucares o carbohidratos lipidos o grasas proteina alchol
1 gramo = 4 cals 1 gramo= 9 cals 1 gramo= 4 cals 1 gramo = 7 cals

carbohidratos 35%
proteinas 35%lipidos 30%

1-. menciona e identifica los componentes de los nutrientes que forma parte de la alimentacion del ser humano?
R=proteinas, vitaminas, lipidos, carbohidratos,
2-. calcula la cantidad decalorias adecuadas de tu vida?
R=1200 calorias
3-. contruye un horario de un dia de tu vida de tu ingesta de nutrientes?
R=mañana fruta picada comida arroz ensalada y carne cena pan y un vaso deleche
4-. menciona que enfermedades resultan de una falta de ejecisio y falta de alimentacion?
R= obesidad sobrepeso
5-. contruye una dieta de acuerdo a tus requirimientos

26 cals kg dia200-400 leve 600-700 moderado 800-1000 intenso

1-. menciona la importancia que peda tener una buena hidratacion?
R=una buena salud
2-. cuanta cantidad de agua requiere un organismo para funcioner...
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