Beneficios De La Educación Fisica

Beneficios de la educación física

Mantiene el tono muscular y la resistencia (tolerancia a continuar una actividad).
Mantiene las articulaciones flexibles.
Mantiene la coordinación y laorientación con el medio.
Mantiene un mejor funcionamiento del corazón.
Mejora el control del peso corporal
Mejora el bienestar mental
Contribuye a facilitar la respiración.
Ayuda en la reducción de lasadicciones.

Que son los ejercicios
Se conoce como el conjunto de acciones motoras musculares y esqueléticas. Comúnmente se refiere a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitudfísica, la salud y el bienestar. Se lleva a cabo por diferentes razones como el fortalecimiento muscular, mejora del sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, pérdida de pesoo mantenimiemto, así como actividad recreativa. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, la resistencia, lacoordinación o la flexibilidad. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto.
La práctica de ejercicio físico consume energía y requiere por tanto el aportede oxígeno y nutrientes a los tejidos.

Nombre 20 ejercicios
Carrera
Flexiones
Abdominales

DORSAL :

Flexionar el tronco de derecha a izquierda.

Flexionar el tronco de arriba abajo.

FLEXORES YESTENSORES DE LOS DEDOS :

Cerrar y abrir el puño unas cuantas veces.

MUSCULOS DEL CUELLO :

Mover el cuello de derecha a izquierda.

Mover el cuello de arriba abajo.

CALENTAMIENTO ARTICULARCircunduccion de los tobillos izquierda, derecha.

Circunduccion de los tobillos arriba, abajo.

Flexión y extensión de las rodillas.

Circunduccion de la cabeza.

Con los pies juntosflexionamos el cuerpo al máximo.

Circunduccion de las muñecas.

Ponerse de cuclillas y estirar una pierna.

Dar vueltas a los brazos hacia delante y hacia atrás.

CALENTAMIENTO ORGANICO...