beneficios de la natacion

Beneficios de la natación

La natación es un deporte que pueden practicar personas de cualquier edad, incluso aquellas que por distintos motivos no pueden participar en otros deportes. Presentamuchos beneficios si se realiza regularmente.
La natación aumenta la calidad de vida, puede retrasar el envejecimiento y aumentar las posibilidades de llegar a una edad avanzada como persona móvil eindependiente.
A continuación se describen las mejoras biológicas y psicológicas que los nadadores experimentarán con su práctica.

Conciente tu corazón
La natación es un deporte muy recomendadopara fortalecer el músculo del corazón. Con la natación, el corazón se hace más vigoroso y pierde la grasa que lo rodea, por lo que cada latido se hace más potente y puede trasladar mas sangre a todo elorganismo. Contribuye también a disminuir la frecuencia cardiaca en reposo, lo que mejora la economía y la eficacia de ese órgano. De igual manera, reduce la tensión arterial, por lo que todo elorganismo sale beneficiado.

Respira más y mejor
Con la natación, todos los músculos se hacen más fuertes, entre ellos, los que se encargan de llenar y vaciar de aire los pulmones; esto aumenta sucapacidad y facilita su limpieza. Así, en cada respiración se puede tomar más aire y aumentar la oxigenación del cuerpo.

Fortalece tus músculos
La natación bien planificada ofrece las siguientesventajas:
Ejercita todas las articulaciones y aumenta la flexibilidad.
Los músculos aumentan de tamaño, se hacen más fuertes y menos propensos a las lesiones.
Los huesos también aumentan de grosor y sonmás resistentes a golpes y lesiones.
Los tendones y ligamentos se encuentran mejor lubricados.

Mente sana en cuerpo sano
La mejora de la calidad de vida, de la independencia, de lasposibilidades físicas, hace que las personas se sientan más seguras.
La natación normalmente se realiza en grupos, en los que los alumnos están en estrecho contacto.
Reduce el estrés.
Amplía las opciones...