Biografias

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¿Cómo enfrentas el estrés de la vida escolar?

Si sientes más tensión en tu vida cotidiana como estudiante, no eres el único. Los niveles de estrés entre los alumnos han aumentado dramáticamente,según un estudio anual realizado en la Universidad de California de Los Ángeles. Mas del 30% de los estudiantes del 1er grado.
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Factores que originan el estrés

Personales
Escolares

Laborales



La escala de reajuste social, desarrollada por los psicólogos T. H. Holmes y R.H. Rahe, mide la intensidad de reacción de los seres humanos ante el cambio y el nivel de estrés relacionado con él. Holmes y Rahe encontraron que las personas experimentan los eventos positivos ynegativos como factores que originan estrés.

Usa la escala Holmes-Rahe para encontrar tu “nivel de estrés”
Para encontrar tu “nivel de estrés”, marca con un color diferentes las situaciones que tedescriban y suma los valores de los eventos, que experimentaste en el último año. Cuando más alto sea el número, mayor será el nivel de estrés. Si obtienes más de 300 puntos estas en un alto riesgo dedesarrollar un problema de salud relacionado con el estrés. Una puntuación entre 150 y 299 reduce tu riesgo en un 30% y 150 puntos indican que tienes solo una pequeña posibilidad de tener un problemarelacionado con el estrés.
EVENTO | VALOR | EVENTO | VALOR |
Muerte de esposo o compañero | 100 | Dejas la casa paterna | 29 |
Divorcio | 73 | Problemas con suegros | 29 |
Separaciónmatrimonial | 65 | Logros personales | 28 |
Estas en la cárcel | 63 | Pareja comienza a trabajar o deja de hacerlo | 26 |
Accidente personal | 53 | Comenzar o terminar la escuela | 26 |
Matrimonio |50 | Cambio de condiciones de vivienda | 25 |
Ser despedido de un empleo | 47 | Cambio de hábitos personales | 24 |
Reconciliación | 45 | Problemas con autoridades | 23 |
Jubilación | 45 |...
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