biografía

5 EJEMPLOS DE ATIVIDADES DE:
FUERZA:
1. Pedir que se formen por parejas uno delante de otro, tomando de la cintura el que esta atrás al que esta adelante, pedir al deadelante que intente correry el de atrás que intente detenerlo.
2. Hacer una sesión de lagartijas 4 repeticiones de 25.
3. Jalar una cuerda por equipos de ambosextremos de la cuerda.
4. Hacer una sesión deabdominales por parejas, pedir que uno de los 2 se acueste boca arriba levantando los pies el que esta levantado se recargaraen los pies del compañero mientras el que se encuentra acostado bajaralentamente el cuerpo del compañero y volverlo a subir, hacer repetidamente esa actividad.
5. Hacerunas cuantas repeticiones de sentadillas.
19) EJEMPLOS:
FUERZA:
Hacer una sesión de lagartijas 4 repeticiones de 25.
RESISTENCIA:
Correr sin detenerse por losextremos de una cancha durante un tiempo limite

[23:20 12/14/2014] Soffi : 15)
-La fuerza: capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna graciasa la contracción muscular.
[23:20 12/14/2014] Soffi : 16)
-La resistencia: capacidad física y psíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamenteprolongados y/o lograr una recuperación rápida después de dicho esfuerzo. El desarrollo de la resistencia permite oponerse al cansancio.
[23:21 12/14/2014] Soffi : 17)-La coordinacion: Capacidad para controlar sincronizadamente todas las partes del cuerpo y la respiración.
[23:22 12/14/2014] Soffi : 18)
-La flexibilidad:Capacidad de extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada. A diferencia de las demas cualidades físicas, esta capacidad se va perdiendo desde que se nace.