Bondadaes ejercicio

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Bondades del ejercicio

Efectos:

En el esqueleto
o En los huesos se favorece el depósito de calcio, haciéndolos más fuertes y resistentes a las fracturas.
o En las articulacionesmejoran su lubricación facilitando el movimiento
o En los ligamentos el ejercicio los hace resistentes a la tensión porque estimulan los receptores que se encuentran dentro, los cuales reaccionanante un movimiento repentino informando a los músculos para que se contraigan y los protejan de una lesión.

En los tendones y músculos.
o El ejercicio favorece el aumento de la fuerza muscularo Aumenta el tamaño de la fibra lo que se conoce como hipertrofia.

El sistema cardio-circulatorio
o Mejora el bombeo y transporte de sangre y oxígeno.

Sistema respiratorio
oAumenta la eficiencia de los pulmones

En el sistema digestivo
o Aumenta el metabolismo de las grasas
o Favorece los movimientos del intestino beneficiando la digestión
o Tiene un efectoimportante a nivel emocional. Disminuye el estrés, lo que previene los efectos negativos sobre los intestinos en especial el grueso o colon.

Los cinco factores que deciden la eficacia del ejercicioson:

USE LAS GAFAS
Todos podemos pensar sobre las muchas y buenas razones para usar las gafas. He oído sobre una gran cantidad de excusas, pero ninguna resiste a un análisis profundo.
Algunasde las excusas para no usar gafas son: “Me interviene la visión”, “son incomodas” “me hacen parecer ridículo”, “siempre se me olvidan”. Ve amos si es cierto que algunas de estas excusas tienen sentido.“Me interviene la visión”. Hay algo de verdadero en esto pero recuerden que es más fácil ver a través de un vidrio que lo que se puede ver a través de un parche negro. Muchos son los que se quejanque no son capaces de ver bien a través de las gafas, debían tratar de cuidarlas y limpiarlas correctamente más frecuentemente. Por que es claro que unas gafas sucias le cortan la visión.
¿Qué...
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