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LA FATIGA
La fatiga se produce cuando el cuerpo ha recuperado su propia capacidad para soportar un esfuerzo muscular, orgánico o psíquico. Es un estado transitorio que aparece en el organismo comoconsecuencia de un esfuerzo. Comporta la disminución de la capacidad funcional de todo el organismo o solo de un órgano o sistema.
Los síntomas más importantes son:
a) Disminución del tono y dela fuerza muscular. Los movimientos se hacen dolorosos y existe el riesgo de que se originen contracturas.

*Contractura: una contracción continuada e involuntaria del músculo o algunas de susfibras que aparece al realizar un esfuerzo. Se manifiesta como un abultamiento de la zona, que implica dolor y alteración del normal funcionamiento del músculo.

*Proceso de rehabilitación:
*Miorelajantes y antiinflamatorios: ciertos fármacos logran relajar la musculatura y reducir la contracción. Se suelen utilizar sobre todo en los casos en los que el dolor es muy acusado. Siempre deben de estarprescritos por tú médico.
* Calor local: suele ser muy útil al conseguir un efecto relajante y analgésico.
* Masajes: como hemos dicho antes los masajes deben de darse por personalcualificado, sino la contractura irá a peor. El masaje provocará un aumento del flujo sanguíneo que mejora la recuperación de tejidos y limpieza de metabolitos además de propiciar una relajación del músculo,reduciendo la tensión y por tanto el dolor.
* Los estiramientos y la actividad ligera en el agua son aconsejables trás la fase aguda de la contracción.
*Micro rotura: es una pequeña rotura quesuele producirse en las fibras de los músculos.
*Rotura muscular: es de las lesiones traumáticas más frecuentes que aparecen en la práctica deportiva.
Las formas más leves de lesiones muscularesserían los calambres, la contractura y el grado menor de lesión fibrilar que es la distensión, que aparece al superar el límite elástico del músculo sin que aparezca daño anatómico. Esta se manifiesta...