buen desayuno

Páginas: 2 (325 palabras) Publicado: 14 de agosto de 2013
DESAYUNO
- ½ bolillo con mantequilla
- 1 huevo con chorizo o jamón
- 1 licuado de chocolate

MERIENDA
- 1 yogurt cremoso
- 30gr de almendras

COMIDA
- Sopa de pasta
- 1 taza de frijoles oarroz
- 150gr de carne, pollo o pescado
- 1 postre (leche condensada o 1 chocolate)

MERIENDA
- 6 galletas o pasitas con chocolate
- 1 yogurt con granola

CENA
- Un licuado de plátano
- 1sándwich con 3 rebanadas de jamón, mantequilla, mayonesa y aguacate
- 1 pan dulce


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TORTILLA DE HUEVO Y PASTA FILO. La pasta es crujiente y ligera. Se rellena de espinaca aromatizada con albahaca con mantequilla. Advertido estás de que esdelicioso pero manejar la pasta filo requiere cierta práctica.
Resulta que el desayuno es la comida más importante del día pero a veces también es el alimento para el que encontramos más pretextos: no haytiempo o ya basta de los clásicos huevos. Para que tus días empiecen llenos de sabor y energía preparamos esta lista con recetas económicas, sabrosas, prácticas y nutritivas.
1. CHILAQUILES EN SALSAROJA: Un gran desayuno completo y sabroso. Necesitarás pechuga de pollo, chiles, tortillas y como toque especial unas hojitas de epazote.

9. TOSTADAS FRANCESAS: sólo cuatro ingredientes y tendrásun desayuno conocido y querido por todos. Canela, huevo, leche y pan. Si te gusta el dulce agrega miel de abeja.
1. CHILAQUILES EN SALSA ROJA: Un gran desayuno completo y sabroso. Necesitarás pechugade pollo, chiles, tortillas y como toque especial unas hojitas de epazote.
7. HUEVOS BENDICT: Absolutamente infaltables en un Top 10 de desayunos esta receta. La salsa 'holandesa' tiene su truco peroaquí te decimos cómo hacerla paso a paso. Es una combinación de huevo con tocino que no te querrás perder.
1. CHILAQUILES EN SALSA ROJA: Un gran desayuno completo y sabroso. Necesitarás pechuga...
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