buen desayuno
- ½ bolillo con mantequilla
- 1 huevo con chorizo o jamón
- 1 licuado de chocolate
MERIENDA
- 1 yogurt cremoso
- 30gr de almendras
COMIDA
- Sopa de pasta
- 1 taza de frijoles oarroz
- 150gr de carne, pollo o pescado
- 1 postre (leche condensada o 1 chocolate)
MERIENDA
- 6 galletas o pasitas con chocolate
- 1 yogurt con granola
CENA
- Un licuado de plátano
- 1sándwich con 3 rebanadas de jamón, mantequilla, mayonesa y aguacate
- 1 pan dulce
Leer mas: Dieta para aumentar medio kilo en una semanahttp://www.dietas.com/articulos/dieta-para-aumentar-medio-kilo-en-una-semana.asp#ixzz1yy1E2KVv
TORTILLA DE HUEVO Y PASTA FILO. La pasta es crujiente y ligera. Se rellena de espinaca aromatizada con albahaca con mantequilla. Advertido estás de que esdelicioso pero manejar la pasta filo requiere cierta práctica.
Resulta que el desayuno es la comida más importante del día pero a veces también es el alimento para el que encontramos más pretextos: no haytiempo o ya basta de los clásicos huevos. Para que tus días empiecen llenos de sabor y energía preparamos esta lista con recetas económicas, sabrosas, prácticas y nutritivas.
1. CHILAQUILES EN SALSAROJA: Un gran desayuno completo y sabroso. Necesitarás pechuga de pollo, chiles, tortillas y como toque especial unas hojitas de epazote.
9. TOSTADAS FRANCESAS: sólo cuatro ingredientes y tendrásun desayuno conocido y querido por todos. Canela, huevo, leche y pan. Si te gusta el dulce agrega miel de abeja.
1. CHILAQUILES EN SALSA ROJA: Un gran desayuno completo y sabroso. Necesitarás pechugade pollo, chiles, tortillas y como toque especial unas hojitas de epazote.
7. HUEVOS BENDICT: Absolutamente infaltables en un Top 10 de desayunos esta receta. La salsa 'holandesa' tiene su truco peroaquí te decimos cómo hacerla paso a paso. Es una combinación de huevo con tocino que no te querrás perder.
1. CHILAQUILES EN SALSA ROJA: Un gran desayuno completo y sabroso. Necesitarás pechuga...
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