Buena Alimentacion
Páginas: 2 (350 palabras)
Publicado: 25 de septiembre de 2012
CARACTERÍSTICAS DE UNA ALIMENTACIÓN INFANTIL ADECUADA
Las necesidades energéticas se sitúan en torno a las 90kcal/kg/día aproximadamente 1800 kcal/día. Para la planificación de una dieta a estasedades es preciso tener en cuenta:
• Dar las calorías necesarias para cubrir los requerimientos individuales.
• Conseguir el equilibrio y proporción entre los distintos principios: H.C. Grasas yproteínas
• La distribución de las comidas a lo largo del día debería ser: 3 comidas grandes y 2 pequeñas intermedias.
• Las grasas animales y vegetales deben guardar también una adecuada proporción, sinolvidar un aporte importante
• de grasa no visible.
• Debe existir un equilibrio entre proteínas animales y vegetales.
• El aporte hidrocarbonado debe ser preferentemente en forma de moléculascomplejas (almidones), teniendo en cuenta la fibra alimentaria.
• Incluir importantes cantidades de frutas y verduras que proporcionan las vitaminas y minerales necesarios
• Consumir una dieta variada• Valorara gustos, costumbres, condicionamientos sociales y económicos.
La mayoría de los niños no desayuna en casa. La leche es un alimento fundamental durante todo el periodo de crecimiento. Seaconseja que en el colegio se ofrezca un postre lácteo después de la fruta y una merienda a base de leche, así como la adicción de leche en preparaciones culinarias.
¿CÓMO PREVENIR Y ATENDER LOS CASOSDE OBESIDAD DESDE EL JARDÍN DE NIÑOS?
Prevención de la obesidad:
• Siendo un modelo de conducta realizando ejercicio y comiendo sanamente.
• Realizando ejercicio con los niños tres veces a la semanamedia hora, con actividades que resulten divertidas y novedosas para los niños.
• Proporcionándoles información sobre una correcta alimentación y cuidado de su cuerpo.
• Invitar a padres de familiaa realizar actividades familiares que impliquen la ejercitación y la preparación de alimentos sanos.
• Haciendo con la ayuda de los niños un menú para sugerírselo a los padres de familia....
Las necesidades energéticas se sitúan en torno a las 90kcal/kg/día aproximadamente 1800 kcal/día. Para la planificación de una dieta a estasedades es preciso tener en cuenta:
• Dar las calorías necesarias para cubrir los requerimientos individuales.
• Conseguir el equilibrio y proporción entre los distintos principios: H.C. Grasas yproteínas
• La distribución de las comidas a lo largo del día debería ser: 3 comidas grandes y 2 pequeñas intermedias.
• Las grasas animales y vegetales deben guardar también una adecuada proporción, sinolvidar un aporte importante
• de grasa no visible.
• Debe existir un equilibrio entre proteínas animales y vegetales.
• El aporte hidrocarbonado debe ser preferentemente en forma de moléculascomplejas (almidones), teniendo en cuenta la fibra alimentaria.
• Incluir importantes cantidades de frutas y verduras que proporcionan las vitaminas y minerales necesarios
• Consumir una dieta variada• Valorara gustos, costumbres, condicionamientos sociales y económicos.
La mayoría de los niños no desayuna en casa. La leche es un alimento fundamental durante todo el periodo de crecimiento. Seaconseja que en el colegio se ofrezca un postre lácteo después de la fruta y una merienda a base de leche, así como la adicción de leche en preparaciones culinarias.
¿CÓMO PREVENIR Y ATENDER LOS CASOSDE OBESIDAD DESDE EL JARDÍN DE NIÑOS?
Prevención de la obesidad:
• Siendo un modelo de conducta realizando ejercicio y comiendo sanamente.
• Realizando ejercicio con los niños tres veces a la semanamedia hora, con actividades que resulten divertidas y novedosas para los niños.
• Proporcionándoles información sobre una correcta alimentación y cuidado de su cuerpo.
• Invitar a padres de familiaa realizar actividades familiares que impliquen la ejercitación y la preparación de alimentos sanos.
• Haciendo con la ayuda de los niños un menú para sugerírselo a los padres de familia....
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