Bullying

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= FUNDAMENTOS DE LA NATACION =
PRACTICA #7 ESEF GRUPO: 1-2

Empezamos con dos ligeras vueltas alrededor de la albercaolímpica con un ligero trote para estirar, luego dos compañeros indicaron el calentamiento que consistía de los pies a la cabeza para no tener problemas o algúncalambre en la alberca y así realizar bien los ejercicios.
El profesor nos indico que nos metiéramos ala alberca y que formáramos equipo de 6 en cada carril parapoder tener un mejor ejercicio y no toparnos .Arrancamos con cuatro vueltas de ida que consistía en nadar libre y de vuelta era venir con la mano intercambiando cadabrazo. Luego pasamos a los tipos de flotaciones que hay el profesor nos indico que hiciéramos equipo de dos para poder hacer este ejercicio que consistía en agarrarlode la cabeza y que el que iba a flotar se tenia relajar para que saliera a flote que nos teníamos que sujetar d la tabla para hacerlo sin ningún problema.
Luegopasamos a realizar un ejercicio que consistía en que el compañero nos tenia que sujetar de los pies para poder hacer un ejercicio en el cual teníamos que salir aflote con la tabla .El profesor nos indico que nos saliéramos de la alberca para poder realizar un ejercicio que tenia que ver con el nado de pecho o mejor conocidocomo el de la ranita que teníamos que ponernos oca abajo para poderlo hacer que teníamos que encoger los pies hacia arriba y luego estíralos hacia fuera. El alumnoRigoberto nos indico el los movimientos de cómo se tenia que hacer para darnos una idea. Así fue como concluyo la práctica de ese día.

GASTELUM LOPEZ JUAN KARLO
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