Cafra

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TEST DE CAFRA (CAMINATA FRACCIONADA)

OBJETIVO

Uno de los principales objetivos de la prueba CAFRA, es conocer la carga de trabajo que desarrolla cada uno de los alumnos durante el test.

Lacarga de trabajo está determinada por:

- La velocidad aplicada (5km/h para primero y cuarto básico, 6km/h para octavo básico).
- peso corporal del alumno.

MATERIALES

1.- Un espacioadecuado donde aplicar las pruebas, se sugiere un patio techado con una superficie aproximada de 144 metros cuadrados (12*12).

2.- Etiquetas autoadhesivas para identificar a los alumnos.

3.- Losalumnos deberán estar todos con vestimenta deportiva: zapatillas, pantalón corto y polera manga corta.

5.- Ficha de registro.

6.-Un silbato. De manera alternativa se puede usar la voz o unaplauso.

7.- Un cronómetro.

8.- Cinta métrica para medir la pista, cinta para marcarla y cinco conos para señalizarla.

DISEÑO DEL TEST

LONGITUD TOTAL DE LA PISTA

50 metros.

FORMA DE LAPISTA

Pentágono equilátero, demarcado cada 10 metros.

Los requisitos básicos explicitados en la construcción de la pista, pueden modificarse con cierta flexibilidad en la forma y longitud de lamisma, siempre que esté debidamente medida y demarcada cada 10 metros y permita la continuidad del trabajo sin detenerse (excluir ángulos rectos) ni cambiar de dirección al completar cada una de lasvueltas.

PROCEDIMIENTO DEL TEST.

1.- El recorrido debe realizarse muy cerca del borde de la pista (10 a 15 cms), de modo de cumplir con la distancia planificada.

2.- El diseño de la pista,permite evaluar 5 niños a la vez, considerando partidas sucesivas desde un mismo punto.

3.- Seleccionada la carga, se debe caminar (no trotar ni correr) manteniendo la velocidad seleccionada durante untiempo de 3 minutos.

4.- La velocidad se mantiene llegando a cada uno de los conos o demarcadores (situados a 10 metros de distancia) en el tiempo que señala el controlador de la prueba...
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