Caidas Del Judo
Páginas: 2 (411 palabras)
Publicado: 16 de octubre de 2012
CAIDAS DEL JUDO ( UKEMIS )
¿POR QUE ES IMPORTANTE CONOCER Y DOMINAR LAS TECNICAS DE LAS CAIDAS DEL JUDO?
1- REDUCIR EL RIESGO DE LESIONES.
2- DOMINAR EL MIEDO DEL ATLETA.
3- PARAQUE EL ATLETA TOME MAS CONFIANZA.
4- EVITAR CAIDAS ACCIDENTADAS.
5- REDUCIR EL DOLOR DE LA CAIDA.
6- EVITAR CUALQUIER RIESGO DE LUXACION.
7- EVITAR TORCEDURAS.
8- PREVENIRESGUINCES.
9- PARA QUE AL ATLETA LE GUSTE EL ENTRENAMIENTO.
10- POR QUE SON LA BASE TECNICA DEL JUDO.
MAE UKEMI ( CAIDA HACIA ADELANTE )
Se inicia desde la posición de pie, seinclina hacia delante para rebasar nuestro propio punto de equilibrio, con los pies juntos y el cuerpo erguido, saltando al aire en el mismo lugar, se levantan los 2 brazos deben de estar doblados, con loscodos apuntando hacia fuera y ligeramente hacia delante; las palmas de las manos deben de estar mirando hacia el suelo, al caer, la cabeza mirando hacia el tatami, las piernas extendidas apoyándonossobre las puntas de los pies.
USHIRO UKEMI ( CAIDA HACIA ATRÁS )
Partiendo de pie de espaldas con los brazos extendidos hacia delante, los cruzamos al momento que flexionamos casi hasta quedaren la posición de sentadilla, que los glúteos queden cerca de los talones para luego arquear y rodar por la espalda y dar una palmada golpeando en el suelo del tatami con la barbilla pegada al pechopara no golpear con la cabeza el suelo y las rodillas flexionadas pero no tanto para no golpearnos la cara con las rodillas.
INTRODUCCION:
En este trabajo vamos a encontrar las caídas del judo (ukemis ), en esta ocasión analizamos 2 caidas que son: caída hacia adelante ( mae ukemi ) y la caída hacia atrás ( ushiro ukemi ) asi como un escrito sobre la importancia nosotros consideramos elconocer y dominar las técnicas de las caídas del judo.
CONCLUSION:
Como conclusión de la clase, de este trabajo y ya analizadas estas técnicas de caída, pienso que es de vital importancia conocer,...
¿POR QUE ES IMPORTANTE CONOCER Y DOMINAR LAS TECNICAS DE LAS CAIDAS DEL JUDO?
1- REDUCIR EL RIESGO DE LESIONES.
2- DOMINAR EL MIEDO DEL ATLETA.
3- PARAQUE EL ATLETA TOME MAS CONFIANZA.
4- EVITAR CAIDAS ACCIDENTADAS.
5- REDUCIR EL DOLOR DE LA CAIDA.
6- EVITAR CUALQUIER RIESGO DE LUXACION.
7- EVITAR TORCEDURAS.
8- PREVENIRESGUINCES.
9- PARA QUE AL ATLETA LE GUSTE EL ENTRENAMIENTO.
10- POR QUE SON LA BASE TECNICA DEL JUDO.
MAE UKEMI ( CAIDA HACIA ADELANTE )
Se inicia desde la posición de pie, seinclina hacia delante para rebasar nuestro propio punto de equilibrio, con los pies juntos y el cuerpo erguido, saltando al aire en el mismo lugar, se levantan los 2 brazos deben de estar doblados, con loscodos apuntando hacia fuera y ligeramente hacia delante; las palmas de las manos deben de estar mirando hacia el suelo, al caer, la cabeza mirando hacia el tatami, las piernas extendidas apoyándonossobre las puntas de los pies.
USHIRO UKEMI ( CAIDA HACIA ATRÁS )
Partiendo de pie de espaldas con los brazos extendidos hacia delante, los cruzamos al momento que flexionamos casi hasta quedaren la posición de sentadilla, que los glúteos queden cerca de los talones para luego arquear y rodar por la espalda y dar una palmada golpeando en el suelo del tatami con la barbilla pegada al pechopara no golpear con la cabeza el suelo y las rodillas flexionadas pero no tanto para no golpearnos la cara con las rodillas.
INTRODUCCION:
En este trabajo vamos a encontrar las caídas del judo (ukemis ), en esta ocasión analizamos 2 caidas que son: caída hacia adelante ( mae ukemi ) y la caída hacia atrás ( ushiro ukemi ) asi como un escrito sobre la importancia nosotros consideramos elconocer y dominar las técnicas de las caídas del judo.
CONCLUSION:
Como conclusión de la clase, de este trabajo y ya analizadas estas técnicas de caída, pienso que es de vital importancia conocer,...
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