calentamiento deportivo
Páginas: 4 (933 palabras)
Publicado: 6 de diciembre de 2013
CALENTAMIENTO
uncRaZyunicorn
1ºBach.
ÍNDICE
• ¿Qué es el calentamiento?
• ¿Para qué se utiliza?
• Calentamiento general y específico
• Ejemplos decalentamiento
• Bibliografía
¿QUÉ ES EL CALENTAMIENTO?
El calentamiento es el conjunto de ejercicios ordenados y graduados de todos los músculos y articulaciones cuya finalidad es prepararel organismo para la práctica físico-deportiva y para poder rendir sin tener lesiones.
Si calientas antes de realizar una actividad físico-deportiva, serás capaz de dar lo mejor de ti mismo.
Esimportante que cada uno/una caliente antes de realizar cualquier esfuerzo físico. Si no se hace, el organismo tendrá que adaptarse rápida e inadecuadamente, por lo que rendirá peor y habrá másposibilidades de sufrir alguna lesión.
La realización del calentamiento tiene como ventajas:
• El aumento del ritmo cardíaco: el corazón late más deprisa enviando más sangre a los músculos.
• El aumento delritmo respiratorio: permite a los pulmones captar más oxígeno, lo cual es necesario para el ejercicio.
• El aumento de la temperatura de los músculos facilitando así sus movimientos.
¿PARA QUÉSE UTILIZA?
El objetivo del calentamiento es aumentar la temperatura interna del cuerpo proponiendo una actividad progresiva y preparándolo para ejercicios de mayor intensidad.
Tenemos queconseguir que nuestro organismo alcance un nivel óptimo de rendimiento de forma que podamos rendir al máximo.
Podemos señalar dosobjetivos básicos del calentamiento: 1. Preparar al individuo para un el ejercicio físico que vayamos a realizar posteriormente. 2.Evitar el riesgo de lesiones. 3. Permite a tus articulaciones moverse con más fluidez
Tras haber calentado,...
uncRaZyunicorn
1ºBach.
ÍNDICE
• ¿Qué es el calentamiento?
• ¿Para qué se utiliza?
• Calentamiento general y específico
• Ejemplos decalentamiento
• Bibliografía
¿QUÉ ES EL CALENTAMIENTO?
El calentamiento es el conjunto de ejercicios ordenados y graduados de todos los músculos y articulaciones cuya finalidad es prepararel organismo para la práctica físico-deportiva y para poder rendir sin tener lesiones.
Si calientas antes de realizar una actividad físico-deportiva, serás capaz de dar lo mejor de ti mismo.
Esimportante que cada uno/una caliente antes de realizar cualquier esfuerzo físico. Si no se hace, el organismo tendrá que adaptarse rápida e inadecuadamente, por lo que rendirá peor y habrá másposibilidades de sufrir alguna lesión.
La realización del calentamiento tiene como ventajas:
• El aumento del ritmo cardíaco: el corazón late más deprisa enviando más sangre a los músculos.
• El aumento delritmo respiratorio: permite a los pulmones captar más oxígeno, lo cual es necesario para el ejercicio.
• El aumento de la temperatura de los músculos facilitando así sus movimientos.
¿PARA QUÉSE UTILIZA?
El objetivo del calentamiento es aumentar la temperatura interna del cuerpo proponiendo una actividad progresiva y preparándolo para ejercicios de mayor intensidad.
Tenemos queconseguir que nuestro organismo alcance un nivel óptimo de rendimiento de forma que podamos rendir al máximo.
Podemos señalar dosobjetivos básicos del calentamiento: 1. Preparar al individuo para un el ejercicio físico que vayamos a realizar posteriormente. 2.Evitar el riesgo de lesiones. 3. Permite a tus articulaciones moverse con más fluidez
Tras haber calentado,...
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