Calentamiento muscular

Páginas: 4 (876 palabras) Publicado: 29 de febrero de 2012
Calentamiento muscular
Calentamiento: Es un conjunto de ejercicios , juegos o ejercicios jugados , realizados antes de la parte principal de la Educación Fisica , Deporte o actividad fisica , con lafinalidad de que el organismo transite desde un estado de reposo relativo ha un estado de actividad determinado en correpondencia con la intensidad de la carga recibida, garantizando una correctapreparación para la que esta destinada a la parte principal.

Tareas que resuelve
* Fisiológicas
* Instructivas
* Educativas
Fisiológicas
* Recuperación de la movilidad funcional delas articulaciones
* Preparación del Sistema Nervioso Central y vegetativo
* Preparación del aparato locomotor para la actividad según la intensidad de los esfuerzos
Instructivas
*Desarrollo de las capacidades fisicas , elevando su rendimiento
* Ejecutar ejercicios fisicos de forma individual , autopreparación fisica relajación con una dosificacion correcta durante el tiempo libre* Formación de habilidades motrices básicas , hábitos y acciones técnico tácticas
Educativas
Fomentar los hábitos higiénicos , profilácticos y terapéuticos adecuados
Influir positivamente enla formación de los valores y principios revolucionarios.
Tipos de Calentamientos . Formas de ejecución
* Calentamiento general
* Calentamiento especifico
Calentamiento general
Es la parteobligatoria para todos los deportes o actividad fisica que se realice dirigido a preparar los diferentes sistemas del organismo para la realización de cualquier tipo de actividad fisica en dependenciadel objetivo .
Calentamiento especifico
Dirigido a preparar aquellos músculos o grupos musculares y articulaciones que se requieren para alcanzar los objetivos especificos del Entrenamientodeportivo , la clase de Educación Fisica por que en ellos los movimientos o la estructura dinámica y cinética del ejercicio modelo son semejantes a la que se ejecutan en la parte principal.
Formas de...
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