CALENTAMIENTO

CALENTAMIENTO
es un conjunto de ejercicios de todos los músculos y articulaciones ordenados de un modo gradual con la finalidad de preparar al organismo para un mejor rendimiento físico y paraevitar algún tipo de contracción muscular o fracturas.
Tipos de calentamientos
1. Específico: este calentamiento se dirige a grupos musculares puntuales. Para esto se realizan ejercicios técnicos quepermiten revisar las técnicas que se utilizarán en los movimientos musculares o bien, las habilidades que necesitan reiterarse.
2. General: este calentamiento se orienta, en cambio, a cualquieractividad deportiva y se basa en ejercicios destinados a todos los sistemas funcionales y a los grupos musculares que tengan mayor importancia.
EL CALENTAMIENTO DE ATLETISMO
Consiste en realizar uncalentamiento en el que se deben incluir ejercicios de los siguientes apartados: Estructura del calentamiento.1. Carrera continua.
2. Ejercicios de movilidad general.
3. Ejercicios sobre el terreno de flexibilidad.
4. Estimulación de los grupos musculares que no intervienen en la carrera.
5. Ejercicios detécnica de carrera.
6. Calentamiento específico de la actividad a realizar seguidamente (progresivos, multilanzamientos, multisaltos).
El calentamiento que tenes que elaborar debe durar unos 20 o 25minutos. No es necesario que lo estructuréis en estas seis partes, pero si deberíais incluir ejercicios de todos los grupos, aunque podéis combinar varios grupos de ejercicios (carrera continua ymovilidad). Indicar el objetivo del calentamiento (preparar al alumno para la realización de una sesión de marcha atlética).







SOUTH INTERNATIONAL SCHOOL


Nombre: Camilo Sabas

Clase:educación física

Trabajo: informe del calentamiento especifico y general

Grado: 9 a

Fecha de entrega: 04/03/13








Introducción
En este informe le vamos a hablar del...