Calidad de vida

Solo disponible en BuenasTareas
  • Páginas : 2 (496 palabras )
  • Descarga(s) : 0
  • Publicado : 7 de diciembre de 2010
Leer documento completo
Vista previa del texto
“La calidad de vida mejora con una dieta balanceada y con el hacer ejercicio”.

El estado de salud de una persona es el completo bienestar físico, mental y social. Está comprobado que a la hora derealizar ejercicio, nuestro cuerpo libera niveles de endorfina las cuales producen sensaciones de placer, lo que afecta en forma positiva el estado anímico personal de cada individuo, que podría versereflejado también en la comunidad en general. Como consecuencia de lo anterior, podríamos sostener que si cada persona (como mínimo) realizara 2 veces ejercicio a la semana mejoraría notablemente lacalidad de vida, tanto individual como colectiva, ya que por ejemplo, bajarían los niveles de estrés y de
Este estado de bienestar se consigue realizando ejercicio constante, pero siemprecuando este acompañado de una dieta equilibrada. Es importante consumir todo tipo de alimentos (dieta completa) en porciones adecuadas para cada uno, esto nos aporta los nutrientes y la energíasuficiente en cantidades tales que permiten el buen funcionamiento de nuestro organismo.
Una vez ya introducidos en el tema, podremos darle una mayor profundidad a este. Una dieta equilibrada es aquella queaporta cantidades apropiadas de nutrientes que necesitamos para mantener una salud óptima. Esta dieta depende de una serie de factores personales, tales como el sexo, la talla, el peso, la edad, laactividad física, el clima y el entorno en el que vivimos.

En el grafico señalado arriba, podemos analizar el consumo apropiado de los 4 nutrientes principales.
Está comprobado que uno de losfactores de mayor muerte en el mundo son por enfermedades cardiovasculares (relacionados con el corazón y las arterias), como por ejemplo, la diabetes, el cáncer, etc. Esta es una de las razones masvalidas para llevar a cavo una vida ligada a la dieta balanceada. Otra razón, no menos importante que la anterior y que por lo demás están muy relacionadas, es la grave consecuencia de no llevar una...
tracking img