Campamentos Y Vida Al Aire Libre

Trabajo Previo
* Listado de equipo personal de campamento y consideraciones para el armado de la mochila.
El equipo personal de campamento debe contar con todo lo que necesitamos y lo que posiblemente necesitemos, debe estar correctamente empacado en la mochila de campamento y organizado de la manera apropiada.
A la vez el equipo de campamento depende de varios factores a tener en cuenta,entre ellos, el lugar, la época del año, la cantidad de días, el tipo de campamento, etc.
A continuación se hace referencia a un equipo personal para el tipo de campamento semejante al del M4, aclarando nuevamente que es variable:
* Bolsa de dormir y aislante
* Bolsa de Higiene: cepillo dental, dentífrico, champú y acondicionador, jabón con jabonera, toalla, desodorante, papelhigiénico, protector solar, talco.
* Bolsa de Rancho: plato hondo, cuchara, cuchillo, tenedor, repasador, jarro.
* Linterna
* Botiquín personal
* Abrigo
* Mudas de ropa
* Ropa interior de recambio
* Zapatillas de recambio
* Impermeable
* Lápiz y papel
* Fósforos
* Gorro
* Cuerdas
* Cantimplora con agua
* Ollas (Marmitas)La forma en que se empaque la mochila es importante porque puede afectar el equilibrio, su postura, y su respiración. Por lo tanto, es importante pensar dónde poner las cosas y evitar la presión sobre nervios, vasos sanguíneos, músculos y huesos. La regla principal es empacar las cosas livianas en la parte inferior y las cosas más pesadas en la parte superior.

Esto significa que el centro degravedad es alto en la espalda y la mochila es mucho más cómoda de llevar. Sin embargo, el peso total será el mismo al armar su mochila, pero es menos cansador cuando es acondicionada de forma tal que ayuda a su postura y tensiona los músculos que utiliza diariamente en su vida.

De este modo obtenemos comodidad y al limitar el movimiento de la carga, mejoramos nuestra estabilidad yaprovechamiento de la energía.
Durante la marcha se exige al cuerpo la ejecución simultánea de varias funciones, como son el movimiento de brazos y piernas, balanceo de los hombros y del tronco, rotación de las caderas, etc. Por este motivo, para un óptimo transporte, la mochila debe adaptarse a nuestra morfología y a la utilización que vayamos a darle.
Existen diversos materiales que se utilizan para laconfección de una mochila.
Los bolsillos laterales aumentan la capacidad de carga, aunque, por contra, desestabilizan la marcha y dificultan el paso por lugares estrechos.

Armado y uso de la mochila.
1-Antes de armar la mochila, separar todo lo que vamos a poner en bolsas separadas.

 
2-Pongamos los elementos a la vista.
3-Primero cargamos lo BLANDO y LIVIANO, que NO vamos a usar en eltranscurso de nuestra marcha, para que esto sea lo que se apoye en nuestra espalda y haga de riñonera.
4-Luego lo no tan blando, y lo que no vamos a utilizar en el transcurso de nuestra marcha, (elementos de cocina, calzado, etc.)
5-Por último y arriba de todo, lo PESADO, y lo que PODEMOS llegar a utilizar en nuestra caminata.
6-Las herramientas van en los costados de nuestra mochila, con surespectiva funda.
7-Cargás los bolsillos laterales de tu mochila.
8-Trata de no colgar elementos de tu mochila, si lo hacés, amarralos bien de modo que no se muevan cuando caminás.
9-Probá como te sientan los correajes, el cinturón, etc, sentila cómoda y que no te aprietan las correas, pero que tampoco te quede floja. Si es necesario, camina un poco para probar el peso y si se adapta a tu cuerpo. 

Consejos
* No cargar más del 20 o 25 % de nuestro peso en la mochila.
* Los elementos que puedas llegar a usar en la caminata, ponelos a mano.
* Sacatela para cruzar un alambrado o subir a un árbol.
* Desabrochate el cinturón de la mochila para cruzar  o vadear un río o arroyo.
* Evita llevar botellas de vidrio o frascos, si tenés que llevarlos si o...