capacidad aerobica

Universidad “Fermín Toro”
Vice Rectorado Académico
Facultad de Ciencias Jurídicas y Políticas
Escuela de Derecho – Estado Lara

















Integrantes
Peraza WilliamsRamos Brian
Rojas Harvin
Ruiz Darlyn
Trejo Samyr

Capacidad aeróbica

Es definida como la capacidad del corazón, los vasos sanguíneos y los pulmones para funcionar eficientemente en un tiempodeterminado sin mucho esfuerzo, poca fatiga y con una recuperación rápida.
Fisiológicamente, es la habilidad de producir un trabajo utilizando el oxígeno como combustible La capacidad aeróbica es unafunción del volumen máximo de oxígeno (VO2 máx.), el cual representa la capacidad máxima del organismo para metabolizar el oxígeno en la sangre (máximo transporte de oxígeno que nuestro organismopuede transportar en un minuto).

Fila

Es la formación o ubicación de un grupo de personas uno al lado del otro.

Columna

Es la formación o ubicación de un grupo de personas uno detrás delotro.

Entrenamiento de Circuito

Consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una instalación. El programa debe llevarse acabo con máquinas de ejercicio, mancuernas, ejercicios de elasticidad, de calistenia, entre otros. Los circuitos temáticos son posibles también de llevar a cabo, permitiendo este método mejorar elsistema respiratorio y cardiovascular, al igual que el aguante muscular durante el ejercicio físico.

Entrenamiento de Fartlek

El término "Fartlek" proviene del sueco y significa "juego con lavelocidad". Fue desarrollado por el entrenador sueco Gösta Holmér(1891-1893), y posteriormente fue adoptado por muchos fisiólogos.
El Fartlek es un sistema de entrenamiento que consiste en hacer variosejercicios, tanto aeróbicos como anaeróbicos, principalmente ejercicios de carrera, caracterizados por los cambios de ritmo. El Fartlek es un método de entrenamiento de la resistencia donde no hay...