Capacidades Fisicas Basicas

Integrantes: David Bobadilla
Alexander Cirano
Daniel GonthierFelipe Sepúlveda
Profesor: Ariel Barrera
Curso: III° medio A

Índice

Introducción……………………………………………………….…… 3
Capacidades físicas básicas (C.F.B)………………………….………... 4
Capacidades motrices(Fuerza, velocidad)……………………...……... 5
Capacidades motrices´ (Resistencia, Flexibilidad)………...…...……… 6
Capacidades perceptivo-motrices, Capacidades resultantes…………… 7
Conclusión……………………………………………………………... 8
Bibliografía…………………………………………………………….. 9

Introducción

En el siguiente trabajo se dará a conocer como objetivo base las capacidades físicas básicas, siendo éste el conjunto de aptitudesde la persona, que la posibilitan fisiológica y mecánicamente para la realización de cualquier actividad física.
Cada vez que se realiza un ejercicio se precisa siempre de ejercer una fuerza, se hace con una velocidad determinada, con una amplitud (flexibilidad o movilidad) dada y en un tiempo (resistencia) determinado.
La educación de las cualidades físicas, las que se manifiestan en lasaptitudes motoras que son necesarias en el deporte, se entiende como preparación física.

Capacidades físicas básicas (C.F.B):

Predisposiciones fisiológicas innatas en el individuo, que permiten el movimiento y son factibles de medida y mejora a través del entrenamiento, estas son:
-Capacidades motrices: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
-Capacidades perceptivo-motrices:coordinación y equilibrio.
-Capacidades resultantes: agilidad.

Capacidades motrices
1.-Fuerza:
Capacidad de un sujeto para vencer o soportar una resistencia generando tensión intramuscular. Las fuerzas se manifiestan como:
A.     El tipo de contracción
* Fuerza Isométrica: existe tensión muscular, pero no hay movimiento ni acortamiento de las fibras al no vencerse la resistencia.
* FuerzaAnisometrica: tensión muscular que puede ser concéntrica (unión de los puntos de inserción) o excéntrica ( separación de los puntos de inserción)

B.     La resistencia superada
* Fuerza Máxima: es la capacidad que tiene el músculo de contraerse a una velocidad mínima, desplazando la máxima resistencia posible.
* Fuerza Explosiva: es la capacidad que tiene el músculo de contraerse a lamáxima velocidad, desplazando una pequeña resistencia.
* Fuerza Resistencia: es la capacidad que tiene el músculo de vencer una resistencia durante un largo periodo de tiempo. También se la considera como la capacidad de retrasar la fatiga ante cargas repetidas de larga duración.

2.-La velocidad:
La capacidad que nos permite realizar un movimiento en el menor tiempo posible, a un ritmomáximo de ejecución y durante un periodo breve que no produzca fatiga. Se clasifican en:
* Velocidad De Reacción: Capacidad de responder con un movimiento, a un estímulo, en el menor tiempo posible (salida al oír el disparo en una carrera de 100m).

* Velocidad Gestual: Velocidad de realización de un gesto aislado. También llamada V. de ejecución (lanzar la pelota en béisbol).

*Velocidad De Desplazamiento: Capacidad de recorrer una distancia en el menor tiempo posible. También puede definirse como la capacidad de repetición en un tiempo mínimo de gestos iguales (correr, andar).

3.-La resistencia: 
Es la capacidad de realizar un trabajo eficientemente, durante el máximo tiempo posible.
    En función de la vía energética que se utilice, la Resistencia puede ser:
*...