Capacidades fisicas
CAPACIDADES FISICAS
17 de Noviembre de 2011
Introducción
En este trabajo hablaremos de las capacidades físicas de un organismo, determinadas genéticamente, que semejoran por medio de entrenamiento físico y permiten realizar actividades motoras o deportivas.
Nosotros como alumnado debemos saber y conocer cuáles son cada una de estas capacidades para así evaluarnuestra condición física y planificar actividades para mejorarla y mantenerla, ya sea por nuestra calidad de vida o salud.
Con esto podremos saber nuestras habilidades motrices, tanto básicas comoespecíficas.
Concepto de capacidades físicas
Las capacidades físicas básicas, también llamadas cualidades físicas básicas, podemos definirlas como las predisposiciones o caracteres (posibilidades,características que el individuo posee) innatos en el individuo, susceptibles de medida y mejora, que permiten el movimiento y el tono postural.
Clasificación
Dentro de las capacidades físicas,podemos clasificar estas en tres partes:
* Capacidades motrices: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad
* Capacidades perceptivo-motrices: coordinación y equilibrio
* Capacidadesresultantes: agilidad.
Capacidades motrices
Resistencia: definimos resistencia como la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible.
TIPOS DE RESISTENCIA:Fundamentalmente existen dos tipos de resistencia:
* Resistencia aeróbica. (La energía para la contracción muscular se obtiene mediante la utilización del oxígeno).
1. EJ: Carrera de 10.000 m* Resistencia anaeróbica. (Sin la utilización de oxígeno).
1. EJ: Carrera de 50 m
Fuerza: es la capacidad de vencer una resistencia exterior mediante un esfuerzo muscular. También lo podemosdefinir como la capacidad de ejercer tensión contra una resistencia. Esta capacidad hace referencia al músculo y por tanto dependerá fundamentalmente de las características del mismo.
TIPOS DE...
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