Capacidades fisicas

Páginas: 4 (755 palabras) Publicado: 19 de marzo de 2012
Educación Física


CAPACIDADES FISICAS


17 de Noviembre de 2011
Introducción
En este trabajo hablaremos de las capacidades físicas de un organismo, determinadas genéticamente, que semejoran por medio de entrenamiento físico y permiten realizar actividades motoras o deportivas.
Nosotros como alumnado debemos saber y conocer cuáles son cada una de estas capacidades para así evaluarnuestra condición física y planificar actividades para mejorarla y mantenerla, ya sea por nuestra calidad de vida o salud.
Con esto podremos saber nuestras habilidades motrices, tanto básicas comoespecíficas.

Concepto de capacidades físicas
Las capacidades físicas básicas, también llamadas cualidades físicas básicas, podemos definirlas como las predisposiciones o caracteres (posibilidades,características que el individuo posee) innatos en el individuo, susceptibles de medida y mejora, que permiten el movimiento y el tono postural.
Clasificación
Dentro de las capacidades físicas,podemos clasificar estas en tres partes:
* Capacidades motrices: resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad
* Capacidades perceptivo-motrices: coordinación y equilibrio
* Capacidadesresultantes: agilidad.
Capacidades motrices
Resistencia: definimos resistencia como la capacidad de realizar un esfuerzo de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible.
TIPOS DE RESISTENCIA:Fundamentalmente existen dos tipos de resistencia:
* Resistencia aeróbica. (La energía para la contracción muscular se obtiene mediante la utilización del oxígeno).
1. EJ: Carrera de 10.000 m* Resistencia anaeróbica. (Sin la utilización de oxígeno).
1. EJ: Carrera de 50 m
Fuerza: es la capacidad de vencer una resistencia exterior mediante un esfuerzo muscular. También lo podemosdefinir como la capacidad de ejercer tensión contra una resistencia. Esta capacidad hace referencia al músculo y por tanto dependerá fundamentalmente de las características del mismo.
TIPOS DE...
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