Capacidades fisicas

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CAPACIDADES CONDICIONALES.-

FUERZA.- Es la capacidad de un organismo para ejercer una presión o tracción contra cierta resistencia y se clasifica en:
- Fuerza explosiva.- capacidad del organismopara movilizarse en forma súbita. Ejemplo: salto, lanzamiento, patada etc.
- Fuerza dinámica.- Capacidad del organismo para contraer masas musculares al momento de vencer una resistencia, con lapeculiaridad de que la parte involucrada presenta desplazamiento o cambio de posición. Ejemplo: empujar o jalar un objeto susceptible a desplazarse.
- Fuerza estática.- capacidad del organismo paracontraer masas musculares al momento de vencer una resistencia, con la peculiaridad de que la parte involucrada no cambia de posición. Ejemplo: empujar o jalar un objeto fijo, mantener el cuerpo ensuspensión como al realizar un “cristo”.
VELOCIDAD.- es la cualidad corporal que permite desarrollar una acción en un tiempo mínimo y se clasifica en:
- Velocidad de arranque o de reacción.- tiempomínimo necesario para que el organismo de una respuesta.
- Velocidad pura o de desplazamiento.- Espacio o distancia que se recorre en una unidad de tiempo.
RESISTENCIA.- Capacidad del organismo pararealizar actividades motrices donde se involucren grandes masas musculares durante un tiempo prolongado y se clasifica en:
- Resistencia aeróbico.- Consiste en la aplicación de un trabajo de bajaintensidad y alta duración.
- Resistencia anaeróbica.- Consiste en un trabajo de alta intensidad y baja duración.
FLEXIBILIDAD.- Capacidad del organismo para manifestar su movilidad articular(depende de elementos articulares; cartílagos, capsulas, ligamentos, meniscos y el liquido sinovial) y elasticidad muscular (los músculos pueden contraerse y alongarse, recuperando su longitud normal).CAPACIDADES COORDINATIVAS.

AGILIDAD.- Es la capacidad del organismo para desplazarse rápidamente en distancias cortas con precisión de movimiento. Ejemplo: cambio de direcciones, detenciones...
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