Capacidades Motrices
POLICÍA NACIONAL DE COLOMBIA
COMPAÑÍA FRANCISCO JOSÉ DE CALDAS
QUINTA SECCIÓN
“CAPACIDADES MOTRICES”
PRESENTADO POR:
SI. JOHN WILBER PARRA GONZÁLEZ
AL SEÑOR TUTOR:
Lic. JAIME SALCEDO
Julio 29 de 2011
CAPACIDADES MOTRICES
CONDICIÓN FÍSICA Y ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
La condición física es la suma de todas las cualidades motrices querepercuten sobre el rendimiento del individuo. De la condición física dependerá el tener una mayor habilidad para realizar un trabajo diario efectivo, con el menor gasto energético posible y sin causar fatiga ni lesiones. El acondicionamiento físico es el entrenamiento sistemático de las cualidades físicas con el objetivo de aumentar el rendimiento, mantenerlo o disminuirlo.
LAS CAPACIDADESMOTRICES
Las capacidades motrices determinan la condición física del individuo se dividen en dos bloques: capacidades coordinativas y las capacidades físicas o condicionales.COORDINACIÓN
EQUILIBRIO
CAPACIDADES COORDINATIVAS
FLEXIBILIDAD
RESISTENCIA
VELOCIDAD
FUERZA
CAPACIDADES FÍSICAS O CONDICIONALES
SISTEMA DE MOVIMIENTO
* Huesos
* Articulaciones
* Músculos
SISTEMADEALIMENTACIÓN O TRANSPORTE
* Sistema cardiovascular
* Sistema respiratorio
* Sistema digestivo
CAPACIDADES MOTRICES
SISTEMA DE DIRECCIÓN
* Cerebro y sistema nervioso
El rendimiento motor de cualquier persona dependerá del nivel de desarrollo y adaptación de dichas cualidades.
Las capacidades coordinativas dependen del sistema nervioso y tienen la capacidad de organizar, controlar yregular todas las acciones motrices. Las capacidades coordinativas básicas son las que se desarrollan sobre todo entre los 6 y los 12 años y hacen referencia a la capacidad de aprendizaje de habilidades motrices, el nivel de control de los movimientos y ejercicios, y la capacidad de adaptación e improvisación ante una situación presentada. Las capacidades coordinativas específicas determinan uncontexto motor más concreto y son las siguientes: equilibrio, la combinación motora, la orientación y la relación espacio-tiempo, etc.
Las capacidades físicas o condicionales son las que determinan la condición física del individuo. Dependen de la capacidad o fuerza a nivel muscular, de la resistencia para mantener dicha fuerza en el tiempo y, en tercer lugar de la capacidad del corazón y los pulmonespara aportar energía a la musculatura. Tener una adecuada condición física y una buena salud es imprescindible para adaptarnos a la vida cotidiana. Las cualidades que determinan la condición física son: la resistencia, la fuerza, la velocidad y flexibilidad.
FACTORES DETERMINANTES DE LA CONDICIÓN FÍSICA
Hay una serie de factores que determinan el nivel de condición física de un individuo yel estado de forma en que se encuentra.
Estos factores dependen básicamente de tres componentes: el anatómico, el fisiológico y el motor. Los principales factores que determinan el nivel de condición física son los siguientes:
* La determinación genética de los diferentes sistemas y aparatos del cuerpo humano.
* El desarrollo equilibrado conforme a la edad, en el procesoniñoadolescenteadultoanciano.
* El nivel de colaboración entre el sistema nervioso central, el periférico y la musculatura.
* Las características psíquicas que determinan la personalidad, como por ejemplo, la fuerza de voluntad, la confianza en sí mismo, la motivación, la vitalidad, etc.
* Los hábitos y la relación establecida con el entorno.
* El momento del inicio del entrenamiento.
* Latipología corporal (asténico, pícnico o atlético).
Mediante un conjunto de ejercicios, técnicas y estrategias concretas establecidas de forma programada, conseguiremos mejorar nuestras capacidades físicas. Este proceso recibe el nombre de preparación física o entrenamiento, y se desarrolla siempre de forma programada, progresiva y lenta.
CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
Las capacidades físicas...
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