capasidades fisicas

Capacidades físicas

¿Que son las capacidades físicas?
Son aquellas condiciones, que se logran alcanzar durante el entrenamiento, su más alto grado de desarrollo, cuestionando la posibilidad deponer en práctica cualquier actividad físico-deportiva en que su grupo que determina la condición física de las personas.
Las capacidades físicas son los elementos básicos de la condición física ypor lo cual elementos esenciales para el desarrollo motriz y deportivo, por ello para mejorar el rendimiento físico, el trabajo debe estar guiado en un buen entrenamiento de las distintas capacidades.Aunque los expertos en actividades físicas y deportivas conocen y se identifican una gran multitud, de denominaciones y clasificaciones q forman 3 grandes grupos q son:
• Condicionales
•Intermedias
• Coordinativas
Pero en general se consideran q las capacidades físicas son:
 Velocidad: capacidad de realizar acciones motrices en el mínimo tiempo posible.
 Resistencia: capacidad física ypsíquica de soportar la fatiga frente a esfuerzos relativamente prolongados, y la facilidad de recuperarse rápidamente después de dicho esfuerzo.
 Flexibilidad: capacidad de extensión máxima de unmovimiento en una articulación determinada.
 Fuerza: capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica)o dinámica (fuerza isotónica) .
Test del kilometro


Objetivo: valorar la resistencia aeróbica-anaeróbica.

Desarrollo: consiste en recorre la distancia de 1 kilometro, en el menor tiempoposible. Se anota el tiempo empleado. El resultado se puede valorar en la tabla con la variación correspondiente.

Materiales e instalaciones: cronometro. Pista de atletismo o terreno llano sin muchascurvas que este preferiblemente delimitado.

La tabla 1 nos permite observar cuantas personas realizaron el test y el tiempo que se demoraron en completar la prueba.

Tabla. 1
Personas que...