Caracteristicas tecnicas de la salida de tacos

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CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS DE LA SALIDA DE TACOS

UBICACIÓN Y AJUSTE DE LOS TACOS

Objetivo:
Colocar los tacos de salida de tal forma que se ajusten al tamaño y características del atleta.Características técnicas:

_ Taco delantero se ubica de 1 ½ a 2 pies detrás de la línea de
salida.

_ Taco trasero se ubica de 1 a 1 ½ pies detrás del taco delantero.

_ El taco delanterogeneralmente se ubica más alejado de la
vertical.

_ El taco trasero generalmente se coloca más cercano a la vertical.

POSICIÓN “A SUS MARCAS”

Objetivo:
Asumir una adecuada posición inicial.Características técnicas:

_Ambos pies están en contacto con el suelo.

_Rodilla de la pierna posterior se apoya en el suelo.

_Manos en el suelo, un poco más separadas que el ancho de los hombros,los dedos arqueados y brazos casi paralelos.

_Cabeza alineada con la espalda, vista apunta hacia
abajo.

POSICIÓN “LISTOS”

Objetivo:
Moverse hacia adelante y mantener una óptima posición desalida.

Características técnicas:

_ Talones presionan hacia atrás.

_ Rodilla de la pierna anterior en ángulo de 90º.

_ Rodilla de la pierna posterior en ángulo de 120 a 140º.

_ Caderasapenas más altas que los hombros, tronco inclinado
hacia adelante.

_ Hombros apenas delante de las manos.

_ Peso del cuerpo sostenido por manos y brazos.

FASE DE IMPULSO

Objetivos:Abandonar los tacos y preparase para el primer paso.

Características técnicas:

_ El tronco se endereza y eleva a medida que los pies presionan firmemente sobre los tacos.

_ Las manos se elevandesde el suelo en forma conjunta y luego balancean alternadamente.

_ El empuje de la pierna posterior es potente y breve y el de la pierna anterior un poco menos potente y más largo.

_ La piernaposterior balancea rápidamente hacia adelante, mientras el cuerpo está inclinado y extendido.

_ La rodilla y cadera están totalmente extendidas al completar el impulso.

_ La pierna delantera se...
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