Carencias afectivas

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  • Publicado : 9 de mayo de 2011
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COMO MANTENER UN AUTOESTIMA SANA

Existe una brecha entre la visión que tenemos de nosotros mismos y la imagen ideal que queremos alcanzar, mientras mas grande sea esa brecha mas baja es nuestraautoestima, es el caso de actrices bellas y famosas que nos se creen tan agraciadas.
Las personas perfeccionistas y autocríticas se enfrentan a graves problemas de autoestima.
Las características máscomunes de la baja autoestima son:
Angustia y depresión: Por no ser capaz de gustarle a todos.
Dificultad para mostrar sentimientos: Por temor a sentir rechazo.
Inseguridad: Dificultad para tomardecisiones.
Comunicación deficiente: miedo a hablar por creerse imperfecto.
Necesidad de aprobación: buscar desesperadamente el afecto de otros y que se lo digan constantemente.
Imagen distorsionadade si mismo: tanto en los rasgos físicos, como en su carácter y valía como persona.
Para aumentar tu autoestima debes aprender a quererte a ti mismo, pensar que la persona más importante eres , parapoder entonces dar verdadero amor incondicional. A continuaciones algunas recomendaciones:
Acéptate como eres: No vivas para los demás, vive para ti , no te castigues , disfruta de tu ser.Identifica tus paradigmas y quien los inculco: Desecha aquellas creencias que te frenen, aquellas que sean insostenibles.
No te enfoques en el pasado: Este solo debe servir como punto de referencia, enningún caso para actuar en el presente.
Refuerza tus talentos: descúbrelos, piensa en lo que haces muy bien y refuérzalos.
Perdona y perdónate: libérate de rencores, nos los cultives, suéltalos.
Hablapositivamente: aprende a ver lo positivo que hay en ti y en otras personas y menciónalo constantemente.
Celebra tus logros: date un momento para celebrar tus triunfos y tus logros, esto te dará nuevasfuerzas para emprender otras tareas con ánimo.
Aprende a decir si o no, solo cuando quieras hacerlo: únicamente da las respuestas que quieras dar y nunca las des para quedar bien o por vergüenza....
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