Carga de trabajo "cultura fisica"

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ACTIVIDAD SEMANA 2

Construya un documento en el cual se tengan en cuenta los siguientes aspectos a evaluar:

1. Defina con sus propias palabras “Carga de trabajo”.
2. Realice una Descripción de los Tipos de carga
3. Determinar las capacidades físicas.

1. QUE ES LA CARGA DE TRABAJO?
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El trabajo requiere la utilización de energía humana, que se traduce en larealización de un esfuerzo físico y mental determinado. Podemos definir la carga de trabajo como “el conjunto de requerimientos mentales y físicos a que se ve sometido un trabajador para la realización de su tarea, durante la jornada” excluye una situación bastante frecuente en muchos trabajos (y en particular a los que acceden mujeres): los requerimientos físicos y mentales directamente relacionados conla tarea se continúan más allá de la jornada, en el espacio del hogar. Por ejemplo, el trabajo docente. La carga de trabajo como factor de riesgo se va a estudiar en dos aspectos: la demanda de esfuerzo físico y las demandas mentales o psicológicas del trabajo. Como factores de riesgo, ambos aspectos pueden agravar o ayudar en la recuperación de enfermedades profesionales y enfermedades comunes nolaborales. Cuando producen fatiga y malestares inespecíficos, aumentan el riesgo de accidentes; cuando se controlan adecuadamente, aumentan la productividad y la satisfacción con el trabajo.

Elementos de la carga de trabajo

El mejoramiento de la condición física esta determinado por diversos factores, uno de ellos, la carga de trabajo que es la serie de estímulos a los que se somete elorganismo los cuales tienen unos objetivos, que son los de contribuir al desarrollo o consolidar o conservar el estado de entrenamiento.

2. TIPOS DE CARGA

La carga biológica constituye el efecto en el organismo del individuo de la aplicación del ejercicio físico, y la carga física constituye el tipo y la forma de ejercicio físico aplicado al organismo del individuo.

Carga externa o física:Hacemos referencia a esta cuando hablamos de medios de entrenamiento, volumen y la intensidad de la carga. Es importante mencionar que a la hora de programar una unidad de entrenamiento (sesión de trabajo que posee una estructura determinada y es llamada así a nivel de entrenamiento deportivo) se involucran otras variables como lo son la intensidad, densidad, duración, frecuencia y volumen delestímulo.

Los estímulos recibidos por el organismo ocasionan una reacción determinada en los sistemas funcionales físicos y psíquicos. La calidad del esfuerzo psíquico, y los cambios fisiológicos y bioquímicos en el organismo se denominan carga interna.

Carga interna o biológica: La magnitud e intensidad de la carga interna está determinada por cada componente de la carga externa.

La cargabiológica se manifiesta mediante los cambios morfológicos, fisiológicos, bioquímicos, biomecánicos y síquicos en el organismo de los seres, en la capacidad de trabajo y la capacidad de adaptación del organismo.

La forma de expresarse la carga biológica en el individuo cuando realiza ejercicios físicos es a través del aumento de las pulsaciones, el ritmo cardiaco, la sudoración, la frecuenciarespiratoria, la temperatura, el enrojecimiento de la piel, la sed, etc.

3. LAS CAPACIDADES FÍSICAS

3.1 Capacidades condicionales

3.1.1 LA FUERZA: Capacidad de generar tensión muscular

La fuerza muscular es una capacidad indispensable para el desarrollo de cualquier actividad motora voluntaria del individuo, a partir de ella se desarrollan las demás capacidades físicas. Parael hombre el poder realizar un momento de fuerza se requieren múltiples situaciones como una orden nerviosa, una respuesta muscular y un aporte de energía suministrada por una vía metabólica específica.

Con este tema se pretende brindar herramientas que propendan una estimulación regular de esta capacidad, para así contribuir al mejoramiento de la condición física.

De...
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