Carga fisica

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CARGA FISICA

Conceptos

Fatiga muscular
Un efecto de la carga física de trabajo es la fatiga corporal. Se produce cuando la carga física o requerimientos del trabajo alcanzan niveles altos que, como anteriormente se ha dicho, encierran a su vez notables consumos de energía.

Concepto

La fatiga muscular puede definirse como el estado fisiológico de una persona o trabajador provocado porun exceso de trabajo corporal y acompañado de una sensación genérica de malestar.

Como síntomas de la fatiga muscular cabe citar:

• La disminución de la capacidad física.
• La reducción en la práctica del ritmo de actividad.
• Movimientos más torpes, menos ágiles e inseguros.
• Sensación de insatisfacción y hastío.
• Sensación de cansancio y/o agotamiento.
• Elevación de la frecuenciacardiaca.
• Dolores.
• Lesiones de espalda.
• Disminución de la productividad.
• Incidencia desfavorable en la calidad de los productos.

Capítulo aparte suponen las lesiones dorsolumbares y trastornos musculoarticulares como consecuencia de la manipulación manual de cargas. Al respecto, no está demás conocer los datos estadísticos presentados por Schroter que se aprecian en el cuadrosiguiente:

Los trastornos musculoarticulares se producen con mucha frecuencia en el ámbito de la actividad docente, debido sobre todo a las posturas forzadas y excesivos esfuerzos. Éste es el caso de los profesores/as y maestros/as, y especialmente los de educación física.

Factores determinantes de la fatiga corporal

Existen múltiples factores que generan o potencian la fatiga muscular; unos serefieren a la persona y otros a las condiciones de trabajo o circunstancias concurrentes. A continuación desarrollaremos estos factores.

A. Factores que afectan a la persona
Se refieren a las limitaciones que tiene toda persona para desarrollar un trabajo muscular.

En un trabajo isométrico al que corresponde un esfuerzo muscular estático, la máxima fuerza de contracción (MFC) se comportade la siguiente manera:
• La máxima fuerza de concentración sólo puede ser mantenida unos segundos.
• Si la fuerza de concentración representa el 50% de la MFC se aguanta un minuto.
• Si la fuerza de concentración está entre el 10 y el 15% de la MFC se puede mantener indefinidamente.
Por consiguiente, el cuerpo humano tiene limitaciones respecto al trabajo muscular debido a que en superioresesfuerzos musculares se produce un decrecimiento del flujo sanguíneo, al mismo tiempo que se reducen los aportes de energía y oxigeno.

En trabajos dinámicos, sin embargo, la sucesión de contracciones y relajamientos permiten una circulación o flujo sanguíneo adecuado.
Al respecto, estudios realizados por el Instituto Nacional de Seguridad e
Higiene en el Trabajo concluyen que la máximacapacidad de trabajo muscular que puede efectuar un trabajador se determina a partir de su máxima potencia aeróbica, entendida como la mayor cantidad de oxígeno (l/min) que dicho trabajador puede obtener durante el trabajo, mientras respira al nivel del mar.
Utilizando esta variable cabe efectuar las siguientes consideraciones:

• Al final de la jornada laboral aparecerán signos de fatiga cuando lacarga de trabajo sea superior al 30-40% de la máxima capacidad aeróbica de la persona.
• La frecuencia de contracción dependerá del esfuerzo requerido al grupo muscular.
• Es importante organizar el trabajo de forma que las pausas, la frecuencia y contenido de las comidas permitan una suficiente recuperación de la energía y una adecuada limpieza del tejido muscular.
• Derivado de lo expuesto, y deotras cualidades de la persona, se significan otros factores que afectan a la fatiga corporal:

o El sexo.
o La edad.
o Las dimensiones corporales.
o El estado de salud.
o La motivación.
o La actitud ante el trabajo.
o Las inadecuadas características del trabajador para realizar un determinada tarea.
o El uso inadecuado de ropa de trabajo, calzado y otros equipos de protección...
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