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DIETA

DESAYUNO

OPCIONES

A) CEREAL:

- 2 TAZAS DE CEREAL FITNESS SIN FRUTILLA Ó
- 2 TAZAS DE CEREAL SPECIAL CARE DE KELLOG´S SIN O CON FRUTILLA
Ó
- 2 TAZASDE FITNESS CON FRUTILLA


(UNO DE LOS 3 PREVIOS)CON UN VASO O VASO Y MEDIO DE LECHE DESCREMADA CON SPLENDA ( +/- 350 CAL )

*SE PUEDE AGREGAR LA MITAD DE UN GUINEO A LO ANTERIOR PARA DARSABOR ( SERÍA +/- 400 CAL )
*EL FITNESS ES EL QUE MÁS SE PARECE AL KELLOG´S NORMAL (YA QUE LLEVA MAÍZ) PERO SI LO QUERES CON FRUTILLA (FRESAS) ES MEJOR EL SPECIAL CARE DE KELLOG´S ( QUE ES DE SOLOARROZ) Y POR ULTIMO EL FITNESS CON FRUTILLA YA QUE ESTE ES EL QUE TIENE MENOS SABOR DE AHÍ EL PORQUE SE PONEN EN ESE ORDEN (POR SABOR)
*TRATAR AL INICIO DE LA DIETA NO OCUPAR KELLOG´S NORMAL YA QUETIENE INDICE GLUCEMICO ALTO QUE DA HIPERGLICEMIA RAPIDA CON EL CONSECUENTE HIPERINSULINISMO 2ario.




B) TIPICO RAM

- UN HUEVO COMPLETO MAS 3 CLARAS SIN YEMAS ( O SEA 4 CLARAS Y UNAYEMA) HECHAS CON 7 SEGUNDOS DE SPRAY “P A M” SERVIDOS CON 4 CDAS DE REQUESÓN Y UNA TAZA Y MEDIA DE FRIJOLES ENTEROS SALCOCHADOS CON 2 REBANADAS BLANDAS O TOSTADAS DE PAN BIMBO 0% ( LIGHT ¡NO¡, ES EL0%¡¡) MAS CAFÉ CON SPLENDA ( +/- 500 CAL ).
*SI SE TOMA UN VASO DE LECHE DESCREMADA CON SPLENDA EN VEZ DE CAFÉ, QUITAR EL REQUESÓN O LOS FRIJOLES ENTEROS PARA MANTENER LAS MISMAS 500 CAL.(QUITAR SOLO UNODE LOS 2).
+SE PUEDE QUITAR LOS FRIJOLES TAMBIEN O EL REQUESÓN POR LA MITAD DE UN AGUACATE PEQUEÑO PARA MANTENER LAS MISMAS CALORÍAS DE 500 CAL.


C) “RAM-WICH”

MI FAMOSO RAM-WICH ( DEL LATINRAM..RAMIRO..VERGÓN..EXCELENTE..INTELIGENTE…GUAPO..ETC. Y WICH DE SANDWICH..EMPAREDADO OSEA SANDWICH DEL INTELIGENTE ) (TE LLEGÓ VERDAD¡¡¡)
PREPARADO CON MI “´PASTA DE POLLO A LO RAM”

-PREPARAR PASTA DE POLLO ASI:

UNA PECHUGA MEDIANA SAL COCHARLA LUEGO AGREGAR UNA CEBOLLA GRANDE O 2 MEDIANAS PICADA MAS 2 CDAS GRANDES DE MOSTAZA CON CONDIMENTO Y 7 SEGUNDOS DE SPRAY “PAM” REVOLVER...
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