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Kenneth H. Cooper Barrientos 
(4 de abril de 1931, Oklahoma)

Es un doctor en medicina y coronel de la Fuerza Aérea de los Estados Unidos. Cooper es el autor del libroAerobics (1968)1 en el que diseñó un método para mejorar el sistema cardiovascular.
En 1970 publicó una nueva versión con gran aceptación en el mercado, The New Aerobics.
Durante su carrera militar Cooper diseñó el testde Cooper como una forma sencilla y rápida de evaluar la condición física de un elevado número de personas.
Cooper es el fundador del Centro de Aeróbic Cooper en Dallas, Texas, y del Instituto Cooper, abierto en 1970 como una organización educacional y de investigación sin ánimo de lucro.
¿Qué es el Test de Cooper?
El test de Cooper es una prueba física que mide la capacidad aeróbica humana y queconsiste en correr la máxima distancia posible durante un periodo de 12 minutos seguidos. Realizado este test, existen unas tablas para determinar la capacidad física de cada persona según su edad y sexo.
¿Cómo hacer el test de Cooper?
Para realizar esta prueba física, únicamente se necesita vestimenta, calzado de deporte y un reloj de pulsera, o en su defecto, alguien que controle el tiempo quellevamos hasta completar esos 12 minutos.

También se necesita un espacio para correr, lo ideal sería una pista de atletismo donde cada vuelta entera consta de 400 metros, y además, se encuentra señalizada por otras distancias, haciendo que así sea muy fácil calcular la distancia recorrida por el atleta. En caso de no contar con una pista para correr el test de Cooper, se puede seleccionarcualquier itinerario poco transitado y después calcular la distancia con Gmap Pedometer
Consejos para correr más en el test de Cooper
Al tratarse de 12 minutos, nos encontramos con un test exigente, en el que se debe mantener un buen ritmo, no tan fuerte como para cansarnos después de la primera vuelta, pero tampoco tan flojo para acabar descansados.
De cualquier forma, se aconseja realizar un pequeñoplanning previo con tiempos de paso incluidos, por ejemplo, si creemos que podemos realizar 2500 metros en este test, se debe calcular el paso óptimo a cada vuelta de la pista, cosa que se consigue con una sencilla regla de tres (en este caso serían 1'55'' por cada 400 metros). Tampoco conviene cansarse demasiado al principio. Es mejor marcar los tiempos y seguirlos sin querer avanzar muy deprisa;si nos encontramos fuertes, ya habrá tiempo de apretar los últimos 2 o 3 minutos. A nivel físico, es importante entrenar o practicar deporte de forma regular, y es que este test no está limitado a deportistas de élite, sino a todo aquel que quiera averiguar en qué estado físico se encuentra.
Analizar los resultados del test de Cooper
En la tabla adjunta a este artículo podemos ver qué valores sonadecuados a cada edad, dependiendo de si el sujeto es un hombre o una mujer, y considerando siempre que no se sufren enfermedades o lesiones que impidan la realización del test de forma óptima.
Así, se observa como un joven de 25 años no debería tener ningún problema en superar los 2400 metros en la prueba de Cooper, o como para una mujer de 40 años recorrer 2 km en 12 minutos ya es una marcaconsiderable.

NOTA: Las tres primeras categorías de estas tablas reciben calificación no aptas. Sólo se consideran aptas las categorías «Buena» y «Excelente». No obstante, el hecho de que la persona no se haya clasificado en alguna de estas dos últimas categorías, no es motivo de preocupación alguna. De hecho, se estima que el 80 % de la población mundial no aprobaría esta prueba. Aquí el test cumpleun primer objetivo: el de establecer la condición física actual de la persona con el fin de comenzar un programa de acondicionamiento.

(2012). test de Cooper. 08 abril 2015, de Cooper Sitio
web: http://comohacerpara.com/que-es-y-para-que-sirve-el-test-de-cooper_7509a.html

Las Capacidades Físicas
Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo...