Ciclos de alimentación

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Ritmos Internos del Ser Humano




Ciclos Naturales de la Alimentación

La capacidad humana para procesar sus alimentos se funda en el funcionamiento eficaz de tres ciclos regularescotidianos. Los ciclos fisiológicos han sido estudiados por Are Waerland, en sus escritos sobre los relojes biológicos muestra la capacidad humana para procesar los alimentos en tres ciclos regulares de 8horas.

Estos ciclos se basan en funciones corporales :

Horario de 13 a 21 hs.

Apropiación ingestión y digestión: se ingieren y digieren los alimentos, son las horas más adecuadas para hacer lascomidas más importantes

Horario de 21 a 6 a.m.

Asimilación: se absorben y se usa parte de los alimentos que se ingieren, es el tiempo del reposo digestivo conviene no ingerir alimentos , aldormir el cuerpo asimila lo que tomó durante el día

Horario de 6 a.m. a 13 hs.

Eliminación: de desechos corporales y restos de alimentos, el organismo elimina las sustancias tóxicas por las víasdigestiva, urinaria, respiratoria y piel.
Los horarios son aproximados pues lo que se recomienda es escuchar el cuerpo y el ritmo de cada organismo.

También inciden los condicionamientosculturales que imponen determinados horarios para comer, los ciclos se adaptan espontáneamente a la situación y se produce el desplazamiento natural del horario.

Es conveniente comer temprano a la noche demanera que puedan pasar por lo menos tres horas antes de ir a dormir, tiempo necesario para que la comida salga del estómago y el ciclo de asimilación pueda empezar a su hora, si se cena tarde losalimentos no han sido digeridos y no están listos para se asimilados, los ciclos regulares se han alterado, se obstaculizó el funcionamiento natural del cuerpo y se sienten los efectos cuando sedespierta.

Por lo que se refiere al peso corporal si se ingiere un desayuno, un almuerzo y una cena abundante, es mucho más el tiempo que el organismo dedica a la apropiación que a la eliminación, se...
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