Clase de natación para 2º ciclo

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NATACION

CLASE 1- Parte Baja

Eje: Corporeidad
Contenido: Flotación
Objetivo: Que el alumno logre dominar su cuerpo en el agua a través de ejercicios de flotación en diferentes profundidades acuáticas.

INICIO
Juego: El Brujo
Materiales: una pelota
Desarrollo: El brujo (profesor) tiene una bola mágica (pelota). Cada vez que dice una palabra mágica puede tocar a un alumno y convertirloen sapo, árbol o pájaro. El «tocado» se convierte en su ayudante y, cuando vuelve a decir la palabra mágica, él y sus ayudantes tocan a otros niños. Gana el último en ser tocado.

PARTE PRINCIPAL
Ejercicios
1. Flotación ventral con apoyo
Materiales: Ninguno
Descripción: En posición vertical, agarrado al borde de la pileta, hacer una gran inspiración y meter la cabeza bajo el agua entre losbrazos. Levantar varias veces los pies hacia atrás intentando llevarlos a la superficie sin soltarse del borde.
Evaluación: se observará en el niño la capacidad de relajación de su cuerpo para realizar esta tarea.

2. Flotación ventral con apoyo móvil
Materiales: barra flotante (flota-flota)
Descripción: Con un compañero, uno frente a otro y agarrados de las manos. Remolcar al compañero,dando un paseo por la pileta. Sumergir la cara dentro del agua durante el trayecto.
Variantes:
• Colocar la barra de flotación a la altura de la cintura, en el pecho, en los muslos.
• Llevar la cabeza fuera del agua.
Evaluación: Que el alumno note las diferencias que producen las distintas ubicaciones de la cabeza y el elemento, para ir interiorizando las diversas posiciones del cuerpo en elagua.

3. Flotación ventral con deslizamiento
Materiales: barra flotante
Descripción: De pie en el agua con la barra flotante en el pecho. Damos un impulso hacia adelante mientras estiramos los brazos y mantenemos la cabeza sumergida. Nos dejamos deslizar hacia adelante.
Variantes:
• Realizar el ejercicio con una tabla en las manos y los brazos estirados.
• Realizar el ejercicio sin ningúnmaterial de apoyo.
Evaluación: Que el alumno pueda ir incorporando una correcta postura para deslizarse en el agua (posición hidrodinámica).

4. Flotación ventral
Materiales: Ninguno
Descripción: A cierta distancia de la pared, deslizamiento ventral y al llegar ala misma amortiguar la velocidad e impulsar con los brazos en deslizamiento inverso.
Evaluación: correcta postura del cuerpo endeslizamiento. Equilibrio.

5. Flotación dorsal
Materiales: barra flotante
Descripción: El alumno se coloca de pie con la barra flotante en la espalda y entre los brazos; un compañero se sitúa detrás para ayudarlo. Éste servirá de apoyo poniendo sus manos o brazos sobre la espalda para evitar que el cuerpo o la cabeza se hundan. Una vez adoptada la posición de flotación dorsal, y con el compañerosujetándolo, abrir los brazos en cruz y ligeramente las piernas.
En esa posición intentar relajarse todo lo posible, desde las piernas, los brazos, el cuello, los hombros, etc.
Una vez relajados, el compañero irá soltándolo muy lentamente, comprobando que la persona tumbada puede flotar.
Variante: Realizar el ejercicio sin material auxiliar.
Evaluación: brindar confianza al alumno, medianteexperiencias que partan de la seguridad para que adquiera independencia y buen manejo corporal.
Se observará la relajación en el niño y la confianza en el medio.

6. Flotación con extremidades agrupadas (medusa)
Materiales: Ninguno
Descripción: Tras una completa inspiración, agrupar las extremidades llevando las rodillas hacia el pecho y los brazos hacia las piernas.
Variantes: Realizar el mismoejercicio expulsando todo el aire de los pulmones.
Evaluación: se procura que los alumnos observen que el cuerpo flota en el agua con aire en los pulmones.

Nota: En cada actividad brindarle la oportunidad al alumno de que explore y aporte sus ideas para tornar la clase mas dinámica y enriquecerla con sus aportes.

RECREACION

Descubrimiento guiado
Ronda con aros
Materiales: aros....
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