CLASIFICACIÓN DE LAS CAPACIDADES FÍSICAS

Uno de los autores fue Gundlack (1968) el cual clasifica las capacidades físicas en:

• Capacidades condicionales: que vienen determinadas por los procesos energéticos

y metabólicos de rendimiento de la musculatura voluntaria: fuerza, velocidad,

resistencia.

• Capacidades intermedias: flexibilidad, reacción motriz simple,..

• Capacidades coordinativas, que vienen determinadas por los procesos de dirección

del sistema nervioso central: equilibrio, agilidad, coordinación, etc.

LA RESISTENCIA

Es la capacidad física de mantener un determinado tipo de esfuerzo eficaz elmayor tiempo posible, sin que la fatiga que se va a producir, nos repercuta en el

rendimiento físico. Con su entrenamiento conseguimos que la fatiga aparezca más tarde.

Los principales órganos implicados en el trabajo de la resistencia son: el corazón

como órgano central del sistema circulatorio de la sangre (es el motor de nuestro cuerpo) y

los pulmones que son los encargados de la respiración, los cuales nos permiten oxigenar la

sangre para llevarla al resto del cuerpo.

La fuerza

La fuerza constituye una capacidad que está presente al realizar cualquier

movimiento, ya sea desplazar objetos, nuestro propio cuerpo o manteneruna

postura determinada. Podemos definirla como la capacidad de vencer una carga

o resistencia, mediante un esfuerzo muscular.

http://www.ieslaaldea.com/documentos/edufisi/fuerza.pdf
http://www.ieslaaldea.com/documentos/edufisi/cualidbasicas.pdf

Capacidades Físicas

Las cualidades o capacidades físicas son los componentes básicos de la condición física y por lo tanto elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva, por ello para mejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades. Todos disponemos de algún grado de fuerza, resistencia, velocidad, equilibrio, [continua]

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