CLASIFICACIÓN DE LOS EJERCICIOS CON PESAS.

La clasificación adecuada de los ejercicios con pesas, que se utilizan en la preparación deportiva, tiene especial importancia dentro del proceso deenseñanza y del entrenamiento.
Los ejercicios con pesas se dividen en tres grupos fundamentales; Clásicos, Especiales y Auxiliares.
Estos grupos se dividen a su vez en varios subgrupos, como se puedeobservar en el grafico que se muestra más adelante.
Los ejercicios clásicos son los ejercicios que se realizan en las competencias de levantamiento de pesas y son el ARRANQUE y el ENVIÖN.
Losejercicios especiales son aquellos que están constituidos por partes o fases de los ejercicios clásicos, o se asemejan a estos con ligeras modificaciones. Se utilizan preferentemente para la enseñanza y elperfeccionamiento de la técnica de los clásicos, así como para desarrollar las distintas capacidades de fuerza. Los ejercicios especiales se dividen en tres subgrupos: especiales para el ARRANQUE,especiales para el ENVIÓN y especiales combinados, que pueden ser la combinación de dos ejercicios especiales o de un ejercicio especial y uno auxiliar.
Los EJERCICIOS AUXILIARES son los que se utilizanpara el desarrollo de los diferentes tipos de fuerza en los planos musculares. Se caracteriza por una técnica de ejecución relativamente sencilla. Se subdividen en: auxiliares para los brazos;auxiliares para las piernas; auxiliares para el tronco y auxiliares combinados de dos o de los tres subgrupos anteriores, estos ejercicios son los que mayormente se abordaran en este tema, donde se presentaranun conjunto de ejercicios que cumplan con las expectativas de la población teniendo en cuenta los grupos etéreos que se presenten.
PRINCIPIOS BÁSICOS
La foto muestra un entrenamiento de unpracticante del peso, para mantener una buena salud en el gimnasio. Al igual que en otros entrenamientos con de fuerza, en el entrenamiento con pesas el principio fundamental se basa en realizar... [continua]

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