Comida saludable

Comida saludable
Autor : Maria sofia oropeza felix
En el México se tiene índices altos de consumo por parte del Instituto Nacional de Seguro Social de comida chatarra que englobaba aquella comida usualmente consumida como lo son refrescos , papas fritas, chicharrines, dulces y comidas alta en grasas como lo pueden ser los antojitos muy tipos en el país los cuales parte de nuestra comidapopular sin embargo el consumo de esta comida en exceso afecta la alimentación rica en proteínas y vitaminas. Provocando en la población de niños, jóvenes y adultos enfermedades como lo son la diabetes juvenil y sobrepeso, ocasionadas por un nivel alto de consumo de comida chatarra en sustitución de la comida saludable, también puede derivar otros problemas como lo es la desnutrición al dejar deingerir comida nutritiva se pierden las proteínas, carbohidratos, vitaminas, minerales y azúcar natural necesarias para el adecuado funcionamiento de nuestro cuerpo. Una alimentación balanceada tiene la finalidad de cubrir una necesidad fisiológica que es parte de los hábitos saludables así después de alimentar saludablemente puedes tener un mejor rendimiento en otras actividades como es la práctica deun deporte y dormir ocho horas adecuadamente. La comida saludable permite tener un cuerpo sin enfermedades y fomenta rendimiento en la vida diaria.
El ser humano tiene como necesidades comer, ir al baño y dormir, según la pirámide de necesidades de Maslow, ¿Qué mejor que comer saludable? , ¿Cuáles son los beneficios tiene comer de manera correcta? Y ¿Cómo puedo lograrlo?. En la vida diaria larutina nos orilla a comer de manera rápida y en poco tiempo, a lo largo tiempo puede causar peligrosas enfermedades que deterioran el funcionamiento de tu cuerpo evitando que rindas en actividades en actividades típicas como lo practicar un deporte, si tu cuerpo no consume las calorías necesarias, la rutina de correr una hora y media no la podrás seguir. La comida saludables no siempre tiene queser aburrida muchas personas creen que lo nutrivo no es rico, sin embargo existen recetas de comida en tres tiempos que apoyan el equilibrio entre carbohidratos con una pieza de pan, minerales en verduras, proteínas con una pieza de pollo, vitaminas reflejado en un jugo natural de naranja y azúcar natural visto desde una deliciosa fruta. La comida charra puede ser muy tentadora ya que esta alalcance de niños, adolecentes y adultos, es muy rica si la disfrutas de vez en cuando, pero si la sigues como dieta diaria de consumo puede afectar tu estomago y otros órganos. Las enfermedades de ocasionadas por la comida chatarra son variables puedes desde enfermarte del estomago provocando diarreas hasta el consumo de un producto que no tiene normas de higiene logrando enfermarte de cólera, en casode enfermedad menores con otras que si se vuelven un problema de sector saludad alarmando a la concientización de la sociedad como lo son la diabetes juvenil que es una enfermedad crónica tratable que será parte la rutina diaria , me gustaría comentar otra enfermedad común por el consumo de comida charra, la obesidad es un problema que afecta tanto a niños como adultos los cuales a estar pasadosde peso pueden sufrir o derivar padecimientos , colesterol, presión alta, desnutrición, problemas al respirar y principalmente no corresponder a actividades físicas, por un agotamiento en el cuerpo. En estos problemas pueden ser prevenidos contando con la información necesaria de tener hábitos saludables, como se dijo al inicio los beneficios de comer nutritivamente son muchos, me pareced quesentirse bien es el principal, un cuerpo que se mantiene en perfectas condiciones puede realizar toda las actividades que se requieran, tener un trabajo que no se ve afectado por fatigas, hacer un deporte que puede relajar tus niveles de estrés, sentirte físicamente a gusto con tu cuerpo. Es necesario romper el paradigma acerca de la comida saludable porque es no aburrida, y puede nutrir tu mente y...