Comidas 1600 kcal

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Menú para una dieta de 1600 kcal al día
Desayuno: 300kcal
1 taza de cereales con fibra (30g) (125kcal)*
 1 vaso de leche desnatada (200ml) (75kcal)*
1 sumo de naranja (200ml) (100kcal)*
Café solosin azúcar
Comida: 500kcal
Ensalada mixta (300kcal)*
Lechuga, tomate, zanahoria + 2 huevos o 150g de jamón cocido o 150g de pechuga de pollo sin piel o 1 lata de atún al natural + 1 cuchara deaceite de oliva y vinagre basálmico para el aliño.
1 tostada de pan de molde multi-cereales (100kcal)*
1 pieza de fruta, la que más te apetece excepto el plátano (100kcal)*
Coca cola light® 
A mediatarde o media mañana (según la hora de las comidas): 200kcal
2 galletas integrales (100kcal)*
1 manzana pequeña (calibre 65) (50kcal)*
1 taza de leche desnatada (125ml) (50kcal)*
Té sin azúcarPara cenar: 600kcal
"Penne al pomodoro" (400kcal)*
80g de pasta + media lata de tomate, media cebolla, orégano y 1 cuchara pequeña de aceite de oliva para la salsa.
25g de queso parmesano  (100kcal)*Ensalada de fruta variada (100kcal)*
Infusión sin azúcar
Consulta la tabla de las equivalencias para variar tu menú cada día. Te recordamos que una dieta variada es determinante en el éxito de ladieta hipocalórica.
Consulta la dieta de 1400 kcal al día o pregunta por tu dieta hipocalórica personalizado para que tu dieta hipocalórica se adapte a tus necesidades.-------------------------------------------------
DIETA

TOTAL DE GRASA EN EL DÍA: 40G. Por cada 5 g. de margarina, mantequilla o mayonesa, restar 5g. de aceite.

DESAYUNO:
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250ml de leche desnatada con café/nescafé.
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1 ó 2 cucharadas de postre de mermelada sin azúcar (opcional).-------------------------------------------------
Elegir entre:
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2/3 tostadas pequeñas (25g.) ó 1 rebanada de pan (30g.)
* -------------------------------------------------
3 galletas tipo...
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