Como es tu estilo de vida

Cómo es tu estilo de vida?

Para que conozcas tu estilo de vida actual, que es lo más importante para determinar los años que vas a vivir y cómo estará tu salud durante todos esos años, te pido quete dediques un tiempo a ti mismo para contestar con seriedad y honestidad el cuestionario que he elaborado para ti.
Después, califica y evalúa cada una de tus respuestas. Y, de inmediato...¡decídete a cambiar lo que te pone en riesgo! ¡Puede significar una vida más larga y de mejor calidad para ti! Dime… ¿No crees que tú te la mereces?
Cuestionario
Contesta Sí o No (No Sé) a las siguientespreguntas, anotando los Sí y los No en un papel. Al terminar cuenta el total de respuestas afirmativas y negativas y sigue las instrucciones que aparecen al final del cuestionario.
1. ¿Ejercitas porlo menos 20 minutos continuos diariamente?
2. ¿Te satisface tu actual nivel de energía?
3. ¿Terminas el día de trabajo con vitalidad y sin cansancio?
4. ¿Tienes un peso saludable, sinexceso de grasa en la barriga?
5. ¿Mantienes un peso estable, evitando subidas y bajadas a repetición?
6. ¿Evitas las tantas dietas y métodos fabulosos que te prometen una rápida y fácil pérdida depeso?
7. ¿Comes bajo de sal?
8. ¿Comes cada día 6-11 servidas de almidones?
9. ¿Comes de 2-4 de frutas?
10. ¿Comes de 3-5 de vegetales
11. ¿comes de 2-3 de lácteos descremados?12. ¿comes 2 porciones de carne roja a la semana, prefiriendo los pescados y mariscos a las aves en ves de la carne roja?
13. ¿Tomas diariamente por lo menos 8 vasos de agua?
14. ¿Consumes muypocos dulces, pastillas, helados, sodas o refrescos?
15. ¿Evitas endulzar mucho tus comidas?
16. ¿Limitas el uso de aceite, margarina, mantequilla, mayonesa, queso crema, embutidos, salchichas, yquesos grasientos a "muy ocasionalmente"?
17. ¿Comes sólo "muy ocasionalmente" alimentos muy ricos en colesterol (yemas de huevo, hígado y otras vísceras)?
18. ¿Lees las etiquetas de los...