Como hablar en publico

Páginas: 6 (1465 palabras) Publicado: 29 de abril de 2014
Cómo evitar el pánico escénico
¿Te pone nervioso hablar frente a una audiencia? Si aprendes a controlar tus creencias podrás convertirte en un gran orador.
Escrito por: P. Meyers y S. NixLo que determina cómo te sientes son las cosas en las que eliges enfocarte. La mayor parte del tiempo no nostomamos siquiera la molestia de elegir, sólo dejamos que nuestra mente divague. En este modo automático, elcerebro escoge enfocarse primariamente en el miedo. ¿Por qué?
 Porque el ser humano está construido para evitar el peligro. 
Por lo general nuestra mente se enfoca gracias a las preguntas que nos hacemos. Cuando haces una pregunta, elcerebro inmediatamente responde. No obstante, al encontrarse frente a una audiencia, la mayoría de la gente sehace preguntas que los dirigen a enfocarse en el miedo y no en su objetivo.Piensa en una pregunta típica que te harías en esta situación: “¿Me harán preguntas difíciles?” El cerebro, que sinclina primero hacia lo negativo, busca una respuesta. Entonces, el cerebro dice: “¡Sí!” Y en ese momentoempiezas a sentirte nervioso y a sudar. Te preguntas: “¿Estoy lo suficientemente preparado?” El cerebro busca y la respuesta es: “¡No!”.
Preguntas como “¿Qué me falta?” y “¿Sabré las respuestas?” podrían parecer preguntas inteligentes. Pero enrealidad éstas te sabotean puesto que las respuestas sólo pueden producir un estado negativo. Por eso, la solución está en hacerte otra clase de preguntas. La forma en la que controlas el enfoque del cerebro es cambiando las preguntas internas que te haces. Pregúntatecosas con una presunción implícita del mundo. Por ejemplo, la pregunta “¿Qué es lo mejor de esta oportunidad?”contiene la presunción de que hay algo positivo en ella que aún no has notado. Lo que necesitas es buscar este tipode preguntas con presunciones poderosas. Esto hará que el cerebro produzca una mejor respuesta y un sentimiento de emoción y no de 
terror. Hacerte las preguntas indicadas antes de presentarte ante el público es una forma efectiva de controlar tu estado deánimo. De esta manera programas a tu cerebro con metas lo que te hará recibir respuestas que te impulsen y noque te estanquen.La composición de una buena pregunta es muy específica. Contiene una presunción que te fuerza a pensar ennuevas posibilidades. En otras palabras, se trata de preguntarte “¿Cómo lograré el éxito?” y no “¿Tendré éxito?”. Sé persistente con tu cerebro. Una vez que recibas una respuesta, pregúntate de nuevo. De una a cuatro semanasantes del evento es cuando exploras todo lo que podría salir mal en tu conferencia o pitch. Por eso, 10 minutosantes de salir no puedes preguntarte “¿Dolerá si fracaso?” Necesitas poner tu atención en tu estado y hacerte sólo preguntas que favorezcan tu performance. 
Es posible que hayas sentido miedo al enfrentarte a una audiencia en el pasado. Las probabilidades compruebanque fueron tus creencias, y no la audiencia en sí misma, le que te dio dolor de estómago. Al final, tus creenciassobre ti mismo como orador determinarán cómo te desempeñas.
 Los seres humanos no sólo acumulamos hechos, sino también constantemente los interpretamos para contar unahistoria y darle sentido a lo que nos rodea. Así es como aprendemos. Las creencias le dan sentido a las cosas quepasan, de tal manera que las usas como si fueran lentes: ves a través de ellas. Pero hay una realidad sobre lascreencias: Siempre son verdaderas para ti, y no te importa si también lo son para los demás. Por ejemplo, si creesque no puedes mantener la atención de la audiencia porque eres demasiado nuevo, viejo, joven, hombre, mujer, introvertido, 
etc. ...
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