Como manejar la tension en el trabajo

“Como manejar la tensión en el trabajo”
La tensión.- Estado anímico de excitación, impaciencia, esfuerzo o exaltación producido por determinadas circunstancias o actividades
¿Por qué preocuparsepor el estrés? Existen muchas razones. Lo que resulta familiar y normal (una sensación de preocupación y ansiedad por las actividades diarias) puede estar provocando que usted o los miembros desu equipo no puedan alcanzar sus metas personales y profesionales. Si no se lo controla, el estrés nocivo puede: Reducir la productividad, Afectar la Salud, Dañar sus relaciones
Principales causasde estrés en el trabajo Son múltiples las causas que podría generar estrés o tensión en el trabajador, a continuación presentare las más comunes: Exceso de trabajo • Rutina laboral• Incertidumbre en su rol de trabajo • Mal ambiente laboral • Incapacidad • Conflictos personales
¿Cómo afecta el estrés laboral en una persona? El estrés laboral causa una serie síntomas que nos afecta en lavida cotidiana, no solo en el campo laboral, sino también en la vida familiar como personal creando una serie de situaciones que afecta la calidad de vida.
El estrés puede afectarlo y afectara su cuerpo de cuatro formas: física, emocional, de comportamiento y mental.
Física. Algunos signos físicos del estrés incluyen:
•Taquicardia.
•Hipertensión.
•Sudoración.
•Dolores de cabeza.•Alteraciones del sueño.
•Erupciones cutáneas.
•Temblor o tics.
Emocional. Algunos signos emocionales de estrés incluyen:
•Irritabilidad e impaciencia. •Depresión.
•Temores. •Baja autoestima.•Envidia. •Pérdida de interés en el trabajo.


Comportamiento. Algunos signos de comportamiento del estrés incluyen:
•Cambios en los hábitos de alimentación (comer demasiado o muy poco).
•Bebermás alcohol.
•Nerviosismo, inquietud.
•Fumar más.
•Rechinar los dientes y/o comerse las uñas.
•Conducir de manera agresiva.
Mental. Algunos signos mentales de estrés incluyen:
• Tendencia...