Como prevenir la diabetes

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PREVENIR LA DIABETES

Prevenir la diabetes

Diversos estudios han encontrado que la pérdida moderada de peso y el ejercicio pueden prevenir o retrasar la diabetes tipo 2 entre los adultos conalto riesgo de diabetes. Obtenga más información sobre los factores de riesgo de diabetes tipo 2, lo que significa tener prediabetes, y lo que puede hacer para prevenir o retrasar la diabetes. Véasetambién Coma bien y mantenerse activos.

¿Cuáles son las cosas más importantes que hacer para prevenir la diabetes?

El Diabetes Prevention Program (DPP), un importante estudio financiado con fondosfederales de 3.234 personas en alto riesgo para la diabetes, mostró que la gente puede retrasar y posiblemente prevenir la enfermedad por la pérdida de una pequeña cantidad de peso (5 a 7 por cientodel peso corporal total) a través de 30 minutos de actividad física cinco días a la semana y comer más sano.

Cuando debo hacerme la prueba para la diabetes?

Cualquier persona de 45 años o mayoresdeben considerar la obtención de pruebas para la diabetes, especialmente si usted tiene sobrepeso. Si usted es menor de 45 años, pero tiene sobrepeso y tiene uno o más factores de riesgo adicionales(véase más adelante), usted debe considerar la prueba.

¿Cuáles son los factores de riesgo que aumentan la probabilidad de desarrollar diabetes?

Tener sobrepeso u obesidad

Un padre, hermano ohermana con diabetes

Afroamericanos, indios americanos, asiático-americanos, las islas del Pacífico o hispanoamericana / herencia latina

Antes de antecedentes de diabetes gestacional o parto deal menos un bebé que pesó más de 9 libras

Alta presión arterial, 140/90 o más alta

colesterol anormales con colesterol HDL ("bueno") es de 35 o inferior, o nivel de triglicéridos de 250 osuperior

La inactividad física, el ejercicio de menos de tres veces a la semana

¿De qué manera el peso del cuerpo afectan la probabilidad de desarrollar diabetes?

Tener sobrepeso u obesidad es un...
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