como producir tus propios alimentos

ESCUELA
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TEMA: “¿COMO PUEDO PRODUCIR MIS ALIMENTOS PARA LOGRAR UNA DIETA EQUILIBRADA Y CORRECTA APROVECHANDO LOS RECURSOS, CONOCIMIENTOS Y COSTUMBRES EN DONDE VIVO?”ALUMNO (A):
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CICLO ESCOLAR
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“¿COMO PUEDO PRODUCIR MIS ALIMENTOS PARA LOGRAR UNA DIETA EQUILIBRADA Y CORRECTA APROVECHANDO LOS RECURSOS,CONOCIMIENTOS Y COSTUMBRES EN DONDE VIVO?”


PREGUNTAS GENERADORAS

1.- ¿QUÈ RECURSOS ALIMENTARIOS EXISTEN EN LA LOCALIDAD EN DONDE VIVO?



2.- ¿CÒMO PUEDO MEJORAR LA ALIMENTACIÒN DE MI FAMILIAAPROVECHANDO ESTOS RECURSOS LOCALES?



3.- ¿QUÉ TIPOS DE FRUTAS DE FRUTAS PODEMOS COMER PARA TENER UNA DIETA EQUILIBRADA?  


DESARROLLO
Constantemente escuchamos diferentes opiniones sobre loque es una verdadera alimentación balanceada, leemos en Internet, en el periódico, en revistas y vemos en la televisión tantas opiniones sobre dietas tan distintas que es fácil confundirse.
Unaalimentación saludable se obtiene con una dieta equilibrada. Entiéndase como dieta al conjunto de alimentos y platillos consumidos en un día y no al régimen para bajar de peso o tratar ciertasenfermedades.
La clave está en consumir alimentos de todos los grupos en las cantidades adecuadas para cada persona y de acuerdo a las diferentes etapas de la vida.
La nutrición es la encargada de determinarcuántas porciones de cada grupo de alimentos necesita una persona. Esto se define según el peso de la persona, su estatura, edad, actividad física y según el objetivo que se esté buscando, ya seamantener el peso, bajarlo o subirlo
Lo primero que has de tener en cuenta para elaborar un almuerzo sano y equilibrado es que te aporte entre 600 y 750 calorías y que atienda a las necesidadesnutricionales de cada persona. La comida se puede componer de un primer plato, un segundo plato y un postre, o de un plato más completo y un postre, siempre en ambos casos respetando que la cantidad de...