Como Ser Tolerante a La Frustación

Tips para aumentar tu tolerancia a la frustración y evitar que afecten tu salud y bienestar mental
Cualquier persona se siente frustrada acerca de determinadas cuestiones de la vida, pero no todaspermiten que las frustraciones afecten negativamente su salud y su bienestar mental. Pon en práctica estas sugerencias y alcanza una alta tolerancia a la frustración para convertirte en una personamucho más flexible, lógica y tranquila a la hora de enfrentarte a algo que no salió como lo deseabas.

Por Editor EA en Octubre 18, 2010
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Pasos

1.- Toma conciencia. Ante todo, reconoce que sueles frustrarte con frecuencia. Luego, analiza tus reacciones antelo que te molesta, lo que no consigues o ante quien te decepciona. Poder reconocer el problema y cómo se manifiesta es el primer gran paso en el camino a solucionarlo.

2.- Aprende a tener controlsobre tus emociones. La baja tolerancia a la frustración implica una hipersensibilidad hacia lo displacentero, que potencia lo negativo de cada situación. Ten en cuenta que esta manera de percibirlos acontecimientos de tu vida, la llenará de tragedias y momentos estresantes. Presta atención a las diversas emociones que vivencias y analízalas. Lograrás tomar la distancia necesaria frente a losproblemas y mejorarás tu capacidad de responder adecuadamente.

3.- Proponte metas pequeñas. Suele ocurrir que las personas se sientan frustradas al no poder cumplir con sus objetivos. Pero no tedesanimes, puedes anticiparte a un potencial fracaso. Prueba con proyectar metas posibles y alcanzables a corto plazo. Así, a través de pasos o etapas, podrás alcanzar el éxito final.

4.- No seas tanexigente contigo mismo. Juzgarse a uno mismo como capaz de hacer las cosas “perfectamente” es absurdo. La perfección no existe. Una “severa” autoexigencia hace caer a las personas en la ilusión de...