Computadora

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Boletines SISO
N° 01-2010

TIPS PARA LA OFICINA
El uso del computador puede liberar la necesidad de muchas tareas tediosas, pero también puede tener consecuencias negativas para la salud de losempleados; generando trastornos muculoesqueleticos localizados en el cuello, espalda, hombros, brazos y manos. La Ergonomía que es una rama de la ciencia y la tecnología que se encarga de estudiarestos aspectos, cuyo objetivo es que los empleados realicen su trabajo de manera segura, eficiente y efectiva logrando bienestar y satisfacción en el mismo.

1. Gradúe la altura de la silla en forma queel pie quede firmemente apoyado sobre la superficie del piso. La parte baja de las piernas debe también estar al menos 90° con la parte superior de las piernas. Es deseable un adecuado espacio entrepierna y la rodilla. 2. Gradúe el espaldar de la silla para que la parte baja del espaldar quede convenientemente apoyado. En la mayoría de los casos, esto requiere graduar la altura del espaldar delasiento así como el ante espaldar y las posiciones de inclinación. Algunas sillas tienen controles de graduación separados justo en el apoyo lumbar. En algunos casos un apoyo adicional de una almohadalumbar o rollo lumbar puede ser necesario par mantener las curvaturas naturales de la espalda 3. Gradúe la posición del teclado para mantener una buena posición de la mano, muñeca y brazo. El tecladodebe fijarse en forma que el ángulo del codo este cercano a los 90·. La inclinación del teclado debe graduarse en forma que las manos y antebrazos se mantengan en un mismo plano durante las tareas dedigitación. Si la silla tiene descansa brazos, estos necesitan graduarse para que los codos y antebrazos se apoyen correctamente cercanos al cuerpo. 4. Gradúe la posición del ratón para que este seencuentre al mismo nivel de altura del teclado y a no mas de 3” o 4” de distancia. También procure alternar la posición del ratón entre el lado izquierdo y derecho del teclado. 5. Coloque el monitor...
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